1년 동안 AI가 시키는 대로만 운동해 봤습니다

프로쇼를 18일 앞둔 시점의 밀기운동(PUSH DAY) 영상으로
인클라인 덤벨 프레스, 숄더 프레스, 사이드 레터럴 레이즈 등
가슴, 어깨 종목들로 구성되어 있습니다.

AI가 운동을 분석하고 코칭해 주는 시대가 됐지만,
과연 실제 트레이닝에서 어디까지 활용할 수 있을까요?
AI 코칭의 장점과 단점,
그리고 직접 운동하며 느끼는 한계에 대해서도 이야기해 봤습니다.

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이 포스팅은 무신사 큐레이터 활동의 일환으로,
구매 발생 시 수수료를 제공받습니다.

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00:00 오늘의 운동루틴 - 밀기운동루틴
00:21 AI 코칭이야기
00:51 일광욕의 중요성
01:42 인클라인 덤벨 프레스 2세트
02:12 AI 코칭의 장점
03:02 AI 코칭의 단점
03:41 구독자분들이 원하는 것
04:00 인클라인 체스트 프레스 2세트
05:00 AI 코칭의 한계
06:08 보디빌더들의 명언병
07:25 체스트 프레스 2세트
07:57 숄더 프레스 2세트
08:28 야채가 맛있습니다
09:52 마이크로바이옴의 중요성
10:36 팔 운동을 줄였던 이유
11:13 덤벨 사이드 레터럴 레이즈 2세트
12:38 머신 레터럴 레이즈 3세트
13:29 디피싯 푸쉬업 2세트
14:30 리버스 크런치 2세트
14:57 AI 적극적으로 활용하세요
15:20 영상 밖에서의 모습

#운동루틴#가슴운동#어깨운동 동