장요근울 제대로 쓰게 만들어 주는 핵심! #장요근운동 #고관절통증

📌장요근을 못 쓸때 꼭 풀어야 하는 2가지 근육

장요근을 못 쓴다고
장요근만 푸시나요?

장요근은 다른 근육의 기능 저하로 인해
영향을 받는 근육입니다.

그래서 다른 주변 근육을 풀어주는 것이
더 효과적입니다.

1. 복직근
2. 외측광근

이 두 근육을 풀면, 장요근을 제대로 쓰기에
훨씬 유리해집니다.

자세한 원리는 영상에서!

📚고관절 재활 클래스 (서울) 9월 20일

✅️강의 금액 안내&문의 - 프로필 링크

🔸️인천대학교 체육학 석사
(기능재활운동역학 전공)
🔸️NSCA-CSCS
🔸️건강운동관리사
🔸️전문 스포츠 지도사 2급(역도)
🔸️트레이너 9년 경력
🔸️해외,국내 논문 다수 출간
🏆대회입상 다수