몸속 염증 줄여주는 방울토마토 요리! 남편 아이도 반한 초간단 다이어트식 #간단요리 #건강한아침식사 #다이어트

방울토마토 그냥 드시지 마세요! 🍅
토마토의 핵심 항산화 성분인 라이코펜은 지용성이라, 생으로 먹기보다 올리브유와 함께 열을 가해 익혔을 때 체내 흡수율이 훨씬 높아집니다.

올리브유의 올레오칸탈과 마늘의 알리신까지 더해져 몸속 만성 염증을 줄여주는 초간단 지중해식 다이어트 요리, 방울토마토 콩피!
에어프라이어에 15분만 돌려두면 완성되어 바쁜 아침 식단이나 브런치로도 최고예요.

[재료]
방울토마토 20개, 깐마늘 20알, 올리브유 8스푼, 소금 3꼬집, 후추 약간, 파슬리가루 적당량
[샌드위치 재료]
바게트빵, 방울토마토 콩피 적당량, 무가당 그릭요거트 적당량
※ 1스푼 = 일반 밥숟가락 기준

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