지중해식단 #32- 나른한 봄날을 깨워주는! 부드럽고 고소한 브로콜리 계란샌드위치 & 상큼! 달콤! 비트쥬스 (Broccoli Egg Sandwich & Beet Juice)

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안녕하세요~
요즘 따뜻한 봄기운이 가득하죠. 그런데 자도 자도 피곤하고 몸이 나른하신 분들 많으실텐데요, 그래서 오늘은 나른한 봄날을 깨워주는 지중해식 식단 소개해요.
브로콜리는 비타민 C, 엽산, 베타카로틴 등이 풍부해서 피로 회복 및 면역력 증진에 도움을 주고 계란은 단백질, 불포화 지방산, 비타민 B군이 풍부해서 춘곤증에 아주 좋은 식재료예요. 또 비트는 체내 노폐물과 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜서 혈관청소부라고 불리는데요, 항암, 항산화 효과가 뛰어난 베타인, 안토시아닌과 각종 비타민, 철분까지 풍부해요.
영양 가득! 부드러운 브로콜리와 고소한 계란이 만나 맛있는 샌드위치와 상큼, 달콤한 비트쥬스로 구성된 지중해식 식단! 같이 만들어봐요~
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다. 행복한 하루되세요:)

🌿 자세한 레시피와 식재료의 영양성분은 아래 링크를 확인해주세요.
Please click the following link to see the detailed recipe and nutritional information of ingredients.

https://m.blog.naver.com/petal1218/224047792535

https://m.blog.naver.com/petal1218/224047800695

🌿 봄날의 지중해식 식단
지중해 식단 #10 - 봄날의 면역력을 올려줄 아스파라거스 샐러드 & 마늘스프 (Mediterranean Meal #10–Asparagus salad & Garlic soup)
https://youtu.be/6NZfTBLDvgg

지중해식단#3-싱그러운 초록빛! 완두콩스프 & 사과브리치즈 샌드위치(Mediterranean meal-Green pea soup& Apple brie cheese sandwich)
https://youtu.be/P6H1lTlW5z4

지중해식단 #11- 하루가 행복해지는 브런치-아스파라거스 스프 & 후무스 샌드위치(Mediterranean meal #11-Asparagus soup&Hummus sandwich)
https://youtu.be/8nNTlQoMT4M

지중해식단 #17- 맛있고 건강한 홈브런치! 아삭한 양배추 토스트 & 고소! 상큼!아보카도 딸기 샐러드(Cabbage Toast & Avocado Strawberry Salad)
https://youtu.be/6adokYaFyiM

🌿 맛있는 샌드위치 레시피 (Tasty sandwich recipe)
부드럽고 고소한 맛의 매력! 에그샐러드 &에그샌드위치ㅣ 마요네즈 대신 OO 넣어보세요!(Savory & soft! Egg salad & Egg sandwich)
https://youtu.be/rnVKccmU7Fs

지중해식단 #31- 면역력 가득한 식단으로 가을을 준비하세요! 감칠맛 가득~버섯샌드위치 & 신선한~토마토 주스(Mushroom Sandwich & Tomato Juice)
https://youtu.be/KVQE6CPcLNo

지중해식단 #22- 보약 같은 한끼! 향긋한 부드러움~ 우엉 양송이 스프 & 고소한 아보카도 샌드위치 (Burdock Mushroom Soup & Avocado Sandwich)
https://youtu.be/Y-un_exUvoo

🌿 맛있는 브로콜리 요리
지중해식단 #23-따스한 봄 햇살을 담은 브런치! 바삭! 고소! 계란 감자채전&부드럽고 깊은맛! 브로콜리 스프(Baked potato with egg & Broccoli soup)
https://youtu.be/hULI85Do7kg

🥦초록 초록! 싱그러운 봄을 닮은 브로콜리 프리타타ㅣ브로콜리 맛있게 먹기 (Broccoli Frittata)
https://youtu.be/Le4IfiRusWw

브로콜리 맛있게 먹는법! 브로콜리 구이ㅣ브로콜리 세척법, 찌는법
https://youtube.com/shorts/J7QoJZpMpDM

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