불 안 쓰고 5분! 성시경 양배추 참치 샐러드, 결국 밥을 꺼냈습니다!

매끼 다이어트 식단으로 먹을 자신은 없지만
저녁이라도 조금 가볍게 먹어보려고 하는데요.
이번에는 성시경님의 양배추 참치 샐러드를 만들어봤습니다.

양배추에 참치 넣고 양념해서 섞으면 끝!
불도 안 쓰고 정말 간단한데,
먹어보니까 생각보다 든든하고
은근히 밥반찬 같은 느낌도 나더라고요?

📌 [ + more ]
📸 instagram: https://www.instagram.com/sam_simple_restaurant
📰 blog : https://blog.naver.com/samsimple_restaurant

💛 채널 멤버십 가입하고 더 많은 혜택을 누려보세요!
https://www.youtube.com/channel/UCNOt7fd2GVXqOlTRL19xTpg/join

★ 재료 ★

✅ [양배추 참치 샐러드]
· 양배추 1/4통
· 참치캔 1캔 (135g)
· 참치액 1T
· 들기름 1T
· 조미김 1봉
· 통깨 취향껏

✅ [양배추 참치 덮밥]
· 밥 1공기 (약 210g)
· 양배추 참치 샐러드 넉넉하게
· 청양고추 1개
· 진간장 1T
· 들기름 1T
· 조미김 선택

※ 양배추 양과 사용하는 조미김의 간에 따라
참치액, 들기름, 진간장 양은 입맛에 맞게 조절해주세요.

🎬 [양배추 참치 샐러드 만드는 법]
1️⃣ 양배추 1/4통은 겉잎과 딱딱한 심지를 제거하고 먹기 좋게 채 썰어줍니다.
2️⃣ 참치캔 1캔(135g)은 기름을 충분히 제거한 뒤 양배추에 넣어줍니다.
3️⃣ 참치액 1T, 들기름 1T, 통깨를 취향껏 넣어줍니다.
4️⃣ 조미김 1봉은 봉지째 손으로 잘게 부순 뒤 넣어줍니다.
5️⃣ 장갑을 끼고 모든 재료를 골고루 섞어주면 완성!

🎬 [양배추 참치 덮밥 만드는 법]
1️⃣ 그릇에 밥 1공기(약 210g)를 담아줍니다.
2️⃣ 만들어둔 양배추 참치 샐러드를 넉넉하게 올려줍니다.
3️⃣ 매콤한 맛을 좋아한다면 청양고추 1개를 잘게 썰어 넣어주세요.
4️⃣ 잘 비벼서 간을 본 뒤 부족하다면 진간장 1T, 들기름 1T를 취향에 맞게 추가합니다.
5️⃣ 골고루 비벼 먹거나 조미김에 한 번 더 싸먹으면 완성!

영상이 마음에 드셨다면
[구독]과 [좋아요], [알림설정] 부탁드립니다!