전자레인지 5분컷 단백질 폭탄찜 🔥

전자레인지 5분컷! 단백질 45g 폭탄찜 🔥 #다이어트

단백질 집착러들을 위한
초간단 단백질 폭탄찜 레시피 가져왔습니다 ㅎㅎ

생각보다 매끼니 단백질 챙기기 어려운거,,
저만 그런 거 아니죠?

단백질 쉐이크나 단백질바의 도움을 받는 것도 괜찮지만,
가장 좋은 건 다양한 단백질원을 음식으로 섭취하는 거 🩵

[ 재료 ]

-닭가슴살 100g
-계란 2개
-참치액 1T
-참치 70g (양은 마음껏~)
-대파
-소스 (저당 케찹 또는 스리라차)

[ 레시피 ]

❶ 계란 2개에 참치액 1큰술 넣고 잘 풀기
❷ 먹기 좋게 자른 닭가슴살 100g, 기름 뺀 참치 70g 넣어 대충 섞고 파 올려 전자레인지 5분
❸ 취향에 따라 저당 케찹 또는 스리라차 소스 뿌리기

재료 다 때려넣고 전자레인지에 돌리기만 하면 되는데
이렇게 퐁신하고 든든하다니 .. ♡゛

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앞으로도 초간단 레시피 발굴은 계속됩니다 🕊️
함께 즐겁고 맛있는 관리해요 ∿ ෆ

#다이어트레시피 #단백질레시피 #전자레인지요리