그릭요거트 진작 이렇게 먹을 걸..! 다이어트 단백질 간식 초간단 라브네볼 만들기

📌 그릭요거트 진작 이렇게 먹을 걸..! 다이어트 단백질 간식 초간단 라브네볼 만들기

이건 중동에서 시작해서 유럽에서 유명해진 레시피인데요!

만들기 쉽고 단백질이 풍부한 슈퍼푸드라고 해서 만들어 봤는데 너무 맛있더라고요~ 🥰

소금 간을 한 그릭요거트에 매운맛, 고소한 맛, 향긋한 맛을 입힌 뒤 올리브오일에 푹 담가두면 완성되는 5분 컷 레시피고요.

시판 크림치즈 대신 그릭요거트를 활용해 칼로리는 낮추고 단백질은 극대화했답니다.

냉장고에 뒀다가 바쁜 아침, 주말 브런치 등으로 야무지게 드셔보세요!

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💡 이런 분들께 강력 추천드려요!

살찌는 시판 크림치즈 대신 부담 없이 즐길 수 있는 고단백 다이어트 간식을 찾으시는 분

그릭요거트를 활용해 고급스럽고 예쁜 브런치 메뉴를 만들고 싶으신 분

장 건강과 혈당 관리를 한 번에 챙기는 초간단 단백질 간식이 필요하신 분

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🧪 알고 먹으면 더 건강한 그릭요거트 라브네볼 영양 정보

🥣 꾸덕한 그릭요거트 (고단백 & 장 건강 & 포만감 유지)
단백질과 유산균이 풍부한 그릭요거트는 장 건강을 개선하고, 식후 혈당을 안정적으로 유지해 줍니다.

🫒 엑스트라버진 올리브오일 (불포화지방산 & 항산화 & 혈관 건강)
올리브오일의 풍부한 올레산과 항산화 성분이 체내 염증을 줄여줘요. 그릭요거트와 함께 먹으면 슈퍼푸드가 따로 없답니다.

🌶️ 통깨·파슬리·크러쉬드 페퍼 (천연 향신료 & 칼슘 & 식이섬유)
알싸함과 고소함을 더해주는 천연 향신료가 풍미를 높여줍니다.

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🌿슈퍼푸드 브런치 추천! 라브네볼 재료

그릭요거트 200g 🥣
소금 1/3작은 스푼 🧂
통깨 적당량 ⚪
파슬리 적당량 🌿
크러쉬드 페퍼 적당량 🌶️
엑스트라버진 올리브오일 적당량 🫒
사워도우 적당량 🍞

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🍳 단백질 간식 추천! 라브네볼 레시피

1. 그릭요거트는 소금과 골고루 섞어준 뒤 동그랗게 모양을 잡아줍니다. 🥣
*손에 올리브오일을 살짝 묻히면 모양 잡기 쉬워요.

2. 그릭요거트볼에 통깨, 파슬리, 크러쉬드 페퍼를 골고루 묻혀주세요. ⚪🌿🌶️

3. 용기에 담은 뒤 잠길 정도로 올리브오일을 부어줍니다. 🫒

4. 바삭하게 구운 사워도우에 쓱 발라 맛있게 드세요~🥰
*간은 소금으로 조절해 주세요.
*냉장 보관 시 올리브오일이 굳을 수 있으나, 먹기 전 5~10분 미리 꺼내두면 다시 부드럽게 녹아내립니다.

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