전자렌지2분 다이어트 레시피
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전자렌지2분 다이어트 레시피
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#다이어트레시피 #살빠지는음식 #벌크업식단
초간단 계란 비빔밥 입니다🤩 전자렌지 기종에따라, 그릇 위치에 따라 계란의 익힘 정도는 다를 수 있으니 취향에맞게 확인하며 익혀주세요~! 무조건 완숙이어야 하는 분 아니시면 영상처럼만 익혀도 뜨거운 부분과 섞이고 따뜻한 밥이랑 섞이면 부드럽게 익어요😊 저장하고 식단에 꼭 추가해보세요!
칼로리 : 446kcal 탄 : 약 49g, 단 : 약 22g, 지 : 약 18g
재료 : 계란2개, 난백 50g, 밥 150g, 저당고추장 0.5T, 참기름 0.5T
1. 전자렌지 용기에 계란2개 (노른자 영상처럼 터뜨려주세요! 조리시간, 취향에따라 콕콕 찔러주기만 하셔도 됩니다 찌른거랑 터뜨린거랑 맛과 비주얼이 다를수있어요)
난백 50g 넣고 2분 돌려주세요 (렌지 돌리는건 맨 위 설명참조)
2. 따뜻한 밥 150g, 저당고추장 0.5T, 참기름 0.5T넣고 잘 섞어주고 마지막에 김가루까지 솔솔 뿌리면 완성💓
*이 영상레시피는 다이어트 식단에 가깝습니다😊 목적과 상황 에따라 모든재료의 양은 잘 조절해주세요^^
(ex 증량, 추가 영양이 넉넉히 필요한경우 재료의 양, 조리시간 늘려서 만들기)
초간단 계란 비빔밥 입니다🤩 전자렌지 기종에따라, 그릇 위치에 따라 계란의 익힘 정도는 다를 수 있으니 취향에맞게 확인하며 익혀주세요~! 무조건 완숙이어야 하는 분 아니시면 영상처럼만 익혀도 뜨거운 부분과 섞이고 따뜻한 밥이랑 섞이면 부드럽게 익어요😊 저장하고 식단에 꼭 추가해보세요!
칼로리 : 446kcal 탄 : 약 49g, 단 : 약 22g, 지 : 약 18g
재료 : 계란2개, 난백 50g, 밥 150g, 저당고추장 0.5T, 참기름 0.5T
1. 전자렌지 용기에 계란2개 (노른자 영상처럼 터뜨려주세요! 조리시간, 취향에따라 콕콕 찔러주기만 하셔도 됩니다 찌른거랑 터뜨린거랑 맛과 비주얼이 다를수있어요)
난백 50g 넣고 2분 돌려주세요 (렌지 돌리는건 맨 위 설명참조)
2. 따뜻한 밥 150g, 저당고추장 0.5T, 참기름 0.5T넣고 잘 섞어주고 마지막에 김가루까지 솔솔 뿌리면 완성💓
*이 영상레시피는 다이어트 식단에 가깝습니다😊 목적과 상황 에따라 모든재료의 양은 잘 조절해주세요^^
(ex 증량, 추가 영양이 넉넉히 필요한경우 재료의 양, 조리시간 늘려서 만들기)
