쉽고 맛있는데 고단백‼️병아리콩 간식 4가지❤️#고단백#병아리콩#다이어트

오늘도 조은쿠킹 with 병아리콩 ♥

병아리콩 크래커 (0:07)
★재료
- 삶은 병아리콩 5큰술 (100g)
- 두부 80g
- 파마산치즈 1큰술
- 소금 1-2꼬집
- 검은깨 (선택)

병아리콩 초코바 (1:27)
★재료
- 삶은 병아리콩 7큰술 160g
- 저당 메이플시럽 2큰술
- 100% 땅콩버터 2큰술
- 호박씨 1큰술
- 건크랜베리 1큰술
- 카카오 함량 높은 다크초콜릿 60g

병아리콩 바나나빵 (3:23)
★재료
- 계란 2개
- 삶은 병아리콩 5큰술
- 바나나 1개
- 베이킹파우더 1/2작은술
- 시나몬파우더 1/2작은술
- 땅콩버터 1큰술
- 소금 2-3꼬집
- 다진견과류나 믹스씨드 1큰술
- 오일
- 시나몬파우더

병아리콩 도너츠 (4:29)
★재료
- 삶은 병아리콩 3큰술
- 아몬드가루 1큰술
- 베이킹파우더 1/4작은술
- 스테비아 1큰술
- 계란 1개
- 두유 3큰술
- 100%땅콩버터 1큰술
- 올리브유나 식물성오일 1큰술
- 시나몬파우더 1/2작은술
- 스테비아 1큰술
- 카카오매스나 다크초콜릿 5조각
- 다진 견과류
- 올리브유나 식물성오일 조금
- *도넛모양 가운데 원형만들때 필요한 당근이나 소주잔

배경음악:
오늘의 일기 - https://youtu.be/vq4FDvGclJM?si=Pv-w8oItdiD-W6M0

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