저는 이 회전근개 운동으로 효과 많이 봤습니다 #어깨통증

ㅇㅣ운동은 회전근개 중 극하근과 소원근을 중심으로
어깨를 바깥으로 돌리는 ‘외회전’ 기능을 강화하는 훈련입니다.
누군가는 이런 운동이 ’기능적인 움직임이 아니라서 효과가 없다‘고 말합니다.
그렇다면 소위 ‘기능적’이라고 불리는 운동은 누구에게나 어떤 단계에서나 적절한 운동일까요?
재활 운동을 1부터 10까지의 단계로 보자면,
1단계부터 차근차근 시작해야 하는 사람도 있는겁니다.
근육이 위축되었거나, 수술 후 회복 중이거나, 통증 때문에 움직임이 제한된 사람들처럼요.
운동 경험이 거의 없는 40대 이상의 사무직분들을 지도하다 보면,
특별히 아픈 곳이 없더라도 자신의 몸을 어떻게 움직이고 힘을 써야 하는지부터 가르쳐야 할 때가 있습니다.
누군가에게는 너무 단순한 운동이, 다른 누군가에게는 꼭 필요한 시작점이 될 수 있습니다.
새로운 운동 방법이 주목받으면 오래전부터 해오던 운동을 낡고 효과 없는 것으로 여겨지곤합니다.
새로운 운동이 등장했다고 해서 기본적인 운동의 가치가 사라지는 것은 아닙니다.
쉬워 보이는 운동이라고 효과가 없는 것도 아닙니다.
오히려 쉽다는 이유로 대충 수행하고 있지는 않은지,
자세와 저항, 움직임을 제대로 조절하고 있는지부터 체크해봐야겠죠.
이런 운동을 하지 않아도 건강한 10%의 사람이 있다면,
이 운동으로 큰 효과를 보는 90%의 사람이 있다고 생각합니다.
결론은 ’기본이 중요하다‘

기본에 항상 충실한
’데스런 기능성 클래스를 추천합니다‘
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