1월부터 12월 중 10월이 가장 중요합니다! 보약보다 좋은 '10월 제철 과일' 10가지와 건강하게 먹는 법 🍎🍐

몸에 좋은 영양제가 따로 없습니다 😊
✔ 면역력 높이는 가을 과일의 힘
✔ 소화 돕고 기력 보충하는 10가지
✔ 가장 맛있을 때 챙겨 드세요
건행 요리가 시니어분들을 위해
10월의 선물들을 정리했습니다 👍
✅ 10월에 꼭 먹어야 할 과일 10가지
1️⃣ 사과 하루 한 알, 의사를 멀리함
2️⃣ 배 천연 소화제, 기관지에 최고
3️⃣ 단감 비타민 C 가득, 환절기 감기 예방
4️⃣ 대추 심신 안정과 노화 방지 보약
5️⃣ 석류 갱년기 건강과 혈관 청소부
6️⃣ 포도(샤인) 껍질째 먹는 피로 회복제
7️⃣ 무화과 소화 효소 풍부, 위장 보호
8️⃣ 밤 기력 보충과 비타민 B1 공급
9️⃣ 귤(노지) 면역력 강화, 피부 미용
🔟 키위(참다래) 식이섬유 가득, 변비 해결

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⚠️ 당뇨가 있으신 분은 과일의 당도가 높으니 섭취량을 조절하세요. 밤이나 대추처럼 단단한 과일은 치아 손상에 주의하시고, 껍질째 드실 때는 베이킹소다 등으로 깨끗이 세척하시길 권장합니다.