나이 들어서 넘어지지만 않아도 건강합니다! 발목 튼튼 강화 운동! - 세모핏 #188ㅣ 맨몸운동 중년운동 노년운동 스트레칭 기초근력 간단운동 다이어트

나이가 들면서 어느 순간 걷는 것도 마음처럼 쉽지 않고
자주 넘어지는 경우가 발생합니다
중년 이후엔 뼈가 약해지고 근육이 감소해서
넘어지기만 해도 크게 다치는 경우가 많아 위험합니다
이를 예방하기 위해서 가장 중요한 것이 발목이라 할 수 있는데요
발목이 튼튼하면 몸의 중심을 잘 잡아 넘어지지 않게 도와주고
땅에 지지하는 힘도 강해 쉽게 넘어지지 않습니다
그래서 발목 강화 운동이 꼭 필요한 이유입니다!
오늘도 맨몸 운동 전문 트레이너 김규일 선생님이
자세하게 알려 드립니다

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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
- 김규일 / 맨몸운동 체육관 프롬더스트릿 삼성점 지점장
/ 크로스핏 Lv1 자격

저스트펀 크루 채널: https://youtube.com/@Justfun_crew?si=wJ81lq58__F6HDsj프롬더스트릿 채널: https://youtube.com/@Fromthestreet?si=p1fDWAFqpFBZDCNB프롬더스트릿 홈페이지: www.jfromthestreet.com

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