돌핀킥 잘하는 꿀팁! #돌핀킥

✅ 돌핀킥을 잘 차려면?✅

前 접영 선수 재은님이 알려주는
잘 차는 돌핀킥 꿀팁!
돌핀킥의 잘못된 예 X / 올바른 예 O


1️⃣무릎만 과하게 접기 X / 점점점 빠르게 차기! O
❌ 무릎만 과하게 접어서 발차기를 하면
물을 뒤로 못 밀고 아래로만 누르게 되어
추진력이 안 생겨요!
⭕️물을 누르는 느낌으로
같은 속도가 아닌 빠르게 차야 해요!


2️⃣스트림 라인 X / 스트림 라인 제대로 잡기 O
❌ 스트림 라인을 제대로 잡지 않으면
몸이 흐트러지면서 물의 저항이 커져요!
⭕️팔을 귀 뒤에 고정해서
스트림 라인을 잘 잡아야 해요!


3️⃣상체 흔들림 X / 상체 고정 O
❌ 손까지 함께 크게 웨이브를 타야
잘 나간다고 착각하기 쉬운데
손과 상체가 흔들리면 스트림 라인이 무너져
오히려 저항이 커져요!
⭕️ 상체는 최대한 단단하게 정해줘야 해요!