운동 후 근육통, 좋다? 안좋다? #운동 #근육통 #운동루틴

"운동 후 근육통, 좋은 건가요 안 좋은 건가요?"

정답은 '둘 다 아니다'입니다.

근육통은 운동을 잘했다는 증거도,
못했다는 증거도 아니에요.
강도가 몸에 안 맞았다는 신호일 수도 있습니다.

너무 약하게 자극을 줘도,
너무 과하게 자극을 줘도 근육통은 생깁니다.
그렇다고 근육통이 없다고 해서 운동을 덜 한 것도 아니에요.

근육통 여부보다 중요한 건,
매일같이 꾸준히 조금씩 하는 것입니다.
강도에 너무 집착하지 마시고,
오늘도 몸을 움직이셨다면 그걸로 충분합니다.

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