거친 말에 바로 반응하지 마세요｜그 말에 왜 이렇게 화가 날까? ✔️멈춤이 만드는 관계의 여유 ✔️잠시 머금으면 달라집니다 🧘‍♀️잠시멈춤 명상 [1727일차 수행]

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[1727일차 수행｜수행일력 9/22｜귓전명상대학 CHMU] #1727
@chaehwantv

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■ 42:56 | 그 말에 왜 이렇게 화가 날까? (마음공부)
■ 1:34:56 | 10분명상-잠시멈춤 명상&108배 절운동
■ 2:15:07 | 하루의 마무리 수면루틴, 수행일력

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🍀 1727일차 귓전명상대학에서는 말을 바로 내보내기보다 잠시 머금는 연습을 합니다.

수행자는 망어, 악구, 양설, 기어와 같은 말을 조심하며 자신의 말과 마음을 살펴봅니다.
메시지를 바로 보내지 않고 한 줄 적어두는 것은 참는 것이 아니라 내 마음을 표현하고 알아차리는 과정입니다.
하루를 기다리는 동안 처음의 화와 감정이 조금씩 가라앉고 그 안에 있던 다른 마음도 보이기 시작합니다.

배추가 소금과 양념을 만나 천천히 김치로 익듯, 마음과 말에도 익어가는 시간이 필요합니다.
장자의 빈배처럼 상대에 대한 생각과 판단을 내려놓으면 같은 상황에서도 마음의 반응이 달라질 수 있습니다.
거친 말에 거친 말로 되돌려주기보다 잠시 멈추고 그 말 속에 담긴 뜻을 바라보는 연습을 해봅니다.
가까운 사람의 말이 더 아프게 느껴지는 것은 그 관계 안에 기대와 사랑의 흔적이 함께 있기 때문일 수 있습니다.

오늘은 “나는 들은 말에 곧바로 대답하지 않고 한 줄로 적어둡니다”라고 마음을 내어봅니다.
말의 화가 아니라 뜻에 대답하고, 상대의 마음까지 헤아리며 천천히 소통하는 수행을 이어가 봅니다.

#말습관 #감정조절 #마음공부

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화날 때 바로 말하지 않는 법, 감정적으로 카톡 보내지 않는 법, 카톡 답장 전에 생각하는 방법, 화가 날 때 하루 기다리는 연습, 거친 말을 들었을 때 대처하는 법, 말에 상처받았을 때 마음공부, 감정과 말의 관계, 말을 참는 것과 머금는 것의 차이, 감정을 글로 적어보는 수행, 화를 글로 풀어내는 방법, 바로 반응하지 않는 마음공부, 가까운 사람의 말이 더 아픈 이유, 가족의 말에 화가 나는 이유, 상대의 말에 숨은 뜻을 듣는 법, 장자의 빈배 이야기 의미, 말과 인연과보의 관계, 수행자가 조심해야 할 네 가지 말, 거친 말을 되돌려주지 않는 법, 감정이 가라앉은 뒤 대답하는 법, 천천히 말하는 사람의 마음공부

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- The Chae Hwan Way -
사람은 바꾸지 않습니다.
마음은 쉬어갑니다.
한 사람의 평온은
가정을 바꾸고,
가정의 평온은
세상을 바꿉니다.

Architect of Inner Peace
평온을 설계하는 사람
(명상가 · 작가 · 강연가 · 싱어송라이터 · 공익활동가)