'이렇게' 걸으면 무릎 연골이 다시 단단해집니다! 아프다고 걷기 그만두면 평생 갑니다ㅣ정형외과전문의 윤재웅ㅣ건나물TV

무릎 통증이 생기면 걷기 운동부터 줄여야 하나 고민하게 됩니다. 무릎 연골은 쓸수록 닳고, 혈관이 없어 한 번 닳으면 끝이라 퇴행성관절염은 피할 수 없다는 말도 흔히 듣습니다. 그래서 아파도 참고 매일 만 보를 채우는 분도 있고, 관절염이 걱정돼 아예 걷기를 멈추는 분도 있습니다. 그런데 걷기 운동을 열심히 하는데도 무릎이 더 시큰거린다면 걸은 양만 따져서는 답이 나오지 않습니다.

무릎 연골은 정말 닳아서 없어지는 걸까요? 이 영상에서는 정형외과 전문의 윤재웅 원장이 걸을 때 무릎 연골이 받는 두 가지 힘이 연골 세포에게 정반대의 신호를 보내는 이유부터 짚습니다. 혈관 없는 연골이 어디서 영양을 얻는지, 연골 속 물과 연골 아래 뼈가 무릎 통증과 어떻게 이어지는지 살펴보고, 같은 걷기 운동이라도 연골을 단단하게 만드는 걷는 방법과 피해야 할 자세를 함께 알려 드립니다.

#걷기운동 #무릎통증 #관절염 #무릎연골 #정형외과

📌내용정리
00:00 인트로
01:04 연골을 살리는 힘vs 망가뜨리는 힘
02:41 무릎에 '비틀림'이 가해질 때 생기는 일
03:47 연골 세포를 파괴하는 최악의 힘
05:00 연골 건강의 숨은 핵심, ‘수분’
06:00 무릎 연골 살리는 걷기방법
07:06 걸은 뒤 '이 시간' 안 쉬면 무릎 망가집니다
08:27 정리 및 마무리

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※ 영상의 내용은 모든 사람에게 동일하게 적용되지는 않으며,
개인의 질환, 증상, 체질에 따라 차이가 있을 수 있습니다.
특별한 증상이 있다면 병원을 방문해 정확한 진단과 상담을 받으시길 바랍니다.

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