🤎 15분 전신 근력운동 | 기초근력 BUILD

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00:00 Intro
00:14 3 MIN Warm-up
03:14 10 MIN FULL BODY BUILD
13:14 2 MIN Cool-down
15:14 Workout Complete
💪 RE-BOOT S4 | DAY 01 — FULL BODY BUILD
이번 시즌의 첫 시작은 기초근력부터!
몸 전체를 고르게 깨우고, 움직임의 기본을 탄탄하게 만들어보세요.
작은 움직임 하나하나를 정확하게 쌓아가는 10분입니다.

BUILD YOUR STRENGTH.
오늘의 움직임이 앞으로의 변화를 만듭니다. ✨

⏱️ 15 MIN
3 MIN WARM-UP + 10 MIN WORKOUT + 2 MIN COOL-DOWN

#REBOOT #BUILDUP #전신근력운동 #15분운동 #발레테라핏

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🩵 125cm (블루퍼플): ~160cm 미만 추천
• 🩷 135cm (핑크): 160cm 이상 추천
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(※ 169cm 기준 125cm는 당김이 강했고, 135cm가 적당한 텐션이라 추천해 드려요!)

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주의사항
만약 건강상의 특정 문제가 있다면 부상을 예방하기 위해 이 운동 루틴 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 해당 운동을 수행하는 것은 본인의 판단이며, 자신의 책임 하에 있습니다. 본 채널의 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 이해해 주셔서 감사합니다.