불 없이 만드는 떠먹는 파스타

🍝 전자레인지 꾸덕 마카로니 파스타

📌 재료

* 마카로니 25~50g
* 계란 4개
* 슬라이스 치즈 2장
* 소금
* 후추
* 들기름 2숟가락
* 불닭소스 2숟가락 (취향껏)

📌 만드는 방법

1. 마카로니를 한 주먹 크게 쥐면 약 25g 정도입니다. 많이 드실 분들은 두 주먹(50g) 정도 준비해주세요!
2. 전자레인지용 그릇에 물 200ml와 마카로니를 넣고 7분 돌려주세요.
3. 물이 남아 있다면 물을 버려주세요!
4. 반으로 가른 계란 4개와 슬라이스 치즈 2장을 올립니다.
5. 전자레인지에 2분 더 돌려주세요. (치즈가 다 녹았다면 2분까지 안 돌려도 됩니다.)
6. 소금, 후추를 뿌리고 들기름 2숟가락, 불닭소스(취향껏)를 넣어 으깨면서 잘 섞어주면 완성!

💡 팁

1. 전자레인지에 7분 돌리면 물이 끓어넘칠 수 있으니 중간에 한 번 확인해주세요. 흘르면 닦으면 됩니다.
2. 계란은 저는 한 번도 터진 적 없지만 전자레인지마다 다를 수 있으니 조심하세요!
3. 치즈가 잘 녹았다면 2분까지 돌리지 않아도 충분합니다.
4. 마카로니는 적당량만 먹으면 포만감도 오래가고, 지방 함량이 낮고 단백질도 있어 다이어트 식단으로 활용하기 좋았습니다!!
5. 저는 기초대사량과 근육량이 조금 많아서 50g 넣었는데 여성분들이 다이어트 중이라면 재료들을 절반 정도만 넣는 걸 추천드립니다.