정형외과의사 : 운동초보 여러분 이렇게 해보세요!

운동을 열심히 하다보면 나도 모르게 욕심이 나고 그러다 보면 다치기 쉽습니다.

또 너무 열심히 하다보면 근육통이 옵니다.
근육통이 오면 운동이 하기 싫어지고,
그렇게 운동과 점점 멀어지게 됩니다.

이번 기회에 운동의 목적에 대해 생각해보는 시간을 가져보시길 바랍니다
나는 무엇을 위해 운동하는가?

건강을 위해서 운동을 하는 거라면,
열심히 하는 것보다 꾸준히 매일 하는 게 훨씬 더 중요합니다.

특히! 운동을 처음하는 초보라면 열심히 하면 안됩니다.
꾸준히 매일 할 수 있는 강도로 하세요
하다보면 조금씩 강도를 늘릴 수 있습니다.
천천히 강도를 늘리는 것이 포인트입니다!

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