이것이 알아야 무릎 통증이 왜 아픈지 그리고 통증없이 무릎 재활 운동이 잘될 수 있습니다

혹시 이 차이 보이시나요? 무릎 아파서 재활 운동을 할 때 어떤 자세를 잡느냐, 그리고 근육을 잘 쓰느냐에 따라서 통증 완화 효과 차이가 정말 많이 납니다. 여러분, 무릎이 아플 때 관절이 문제일까요? 아닙니다. 잘못된 움직임이 문제예요. 여러분은 알고있습니다. 아프면 결국 운동을 해야한다는 것을요. 하지만 막상 움직임들을 어떻게 조합해야 하는지를 배우지 못했어요. 그러나 안타깝게도 이거 좋다는 대퇴사두근 운동 영상을 많이 보고 해봐도 해결이 안 됩니다. 그럼 어떻게 할까요? 바로 통증 완화 운동의 규칙을 알면 됩니다. 제 영상 자주 보시는 분들은 아마 이미 숙제하셨을 거예요. 그래서 오늘은 핵심만 집어서 이야기 드리겠습니다. 왜냐면 더 중요한 이야기가 또 있거든요.