"하루 10분으로 달라지는 체력" 4060중년 여성을 위한 안전한 전신 근력 2탄
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"하루 10분으로 달라지는 체력" 4060중년 여성을 위한 안전한 전신 근력 2탄
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전신을 균형 있게 자극하는 전신근력 홈트 2탄으로 돌아왔습니다!
별도의 기구 없이 매트 하나로 10분 동안 전신의 모든 근육을 깨워주는 고효율 루틴입니다. 하체 중심의 스쿼트와 데드리프트부터 상·하체 협응력을 높이는 크롤자세와 싱글레그 로잉까지 알차게 구성했습니다. 짧고 굵게 전신 타격하고 싶을 때 매일 함께해 보세요!
별도의 기구 없이 매트 하나로 10분 동안 전신의 모든 근육을 깨워주는 고효율 루틴입니다. 하체 중심의 스쿼트와 데드리프트부터 상·하체 협응력을 높이는 크롤자세와 싱글레그 로잉까지 알차게 구성했습니다. 짧고 굵게 전신 타격하고 싶을 때 매일 함께해 보세요!
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