저는 그동안 뭘 한건가요?｜ 하루 3분의 실천이 만든 변화 ✔️행위가 성인을 만든다 ✔️2년 동안 매일 명상을 들었습니다 🧘‍♀️마중물 명상 [1729일차 수행 | 38기 졸업식]

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[1729일차 수행｜수행일력 9/29｜귓전명상대학 CHMU] #1729
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■ 41:49 | 저는 그동안 뭘 한건가요? (마음공부)
■ 1:37:31 | 10분명상-마중물 명상&108배 절운동
■ 2:14:19 | 하루의 마무리 수면루틴, 수행일력

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🍀 오늘은 ‘듣는 명상’에서 한 걸음 더 나아가 직접 실천하는 이야기를 나눕니다.

2년 동안 매일 귓전명상을 들었던 한 가족님의 이야기를 통해 함께 살펴봅니다.
명상을 들었다는 시간은 결코 헛된 시간이 아닙니다.

하지만 한 발 더 나아가고 싶다면 하루 3분이라도 직접 호흡을 알아차려보세요.
들숨과 날숨을 바라보는 작은 실천이 마음의 자리를 조금씩 바꿀 수 있습니다.
실제로 신호등 앞에서 짜증을 내던 습관이 호흡을 알아차리는 시간으로 바뀌었습니다.

좋은 말을 많이 알고 적는 것보다 중요한 것은 그것을 삶에서 실천하는 것입니다.
그리고 모르는 것을 부끄러워하지 않고 묻는 것 역시 중요한 마음공부입니다.
질문하는 그 자리에서 새로운 배움의 문이 열립니다.

오늘은 알고 있는 것을 하나라도 삶에서 실천하고, 작은 것이라도 용기 내어 물어보는 하루가 되기를 바랍니다.

#명상실천 #마음공부 #귓전명상

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- The Chae Hwan Way -
사람은 바꾸지 않습니다.
마음은 쉬어갑니다.
한 사람의 평온은
가정을 바꾸고,
가정의 평온은
세상을 바꿉니다.

Architect of Inner Peace
평온을 설계하는 사람
(명상가 · 작가 · 강연가 · 싱어송라이터 · 공익활동가)