슬로우조깅 할때 자주하는 실수‼️😫 #심박수 #러닝초보 #존2
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슬로우조깅 할때 자주하는 실수‼️😫 #심박수 #러닝초보 #존2
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슬로우조깅을 시작했는데
심박수가 170 이상까지 올라가 당황하셨나요?
슬로우조깅은 생각보다 훨씬 더 천천히 달려야 합니다.
뛰다 보면 나도 모르게 속도가 빨라지거나,
평소 운동량이 적었던 분들은 쉽게 오버페이스가 될 수 있습니다.
다른 사람의 속도에 맞추려 하지 말고
대화가 가능한 정도의 편안한 속도로 달려보세요.
중요한 것은 빠르게 달리는 것이 아니라
내 몸에 맞는 속도로 꾸준히 달리는 것입니다👍🏻
#슬로우조깅 #슬로우러닝 #천천히달리기 #초보러닝 #러닝초보 #달리기초보 #최대심박수 #러닝심박수 #오버페이스 #존2 #zone2 #저강도유산소 #마라톤 #건강정보 #닥터힐러최준하
심박수가 170 이상까지 올라가 당황하셨나요?
슬로우조깅은 생각보다 훨씬 더 천천히 달려야 합니다.
뛰다 보면 나도 모르게 속도가 빨라지거나,
평소 운동량이 적었던 분들은 쉽게 오버페이스가 될 수 있습니다.
다른 사람의 속도에 맞추려 하지 말고
대화가 가능한 정도의 편안한 속도로 달려보세요.
중요한 것은 빠르게 달리는 것이 아니라
내 몸에 맞는 속도로 꾸준히 달리는 것입니다👍🏻
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