지중해식 식단 #33 - 상큼 고소한 닭가슴살 냉채 & 두부소보로 (들깨요거트소스)ㅣ 맛있고 배부른 다이어트! (Cold Chicken Salad & Tofu Crumbles)

#지중해식단 #닭가슴살샐러드 #다이어트샐러드 #요거트소스 #두부요리 #브런치

안녕하세요.
날씨가 더워지고 옷이 얇아지면서 다이어트 계획 중인 분들 많으시죠?? 제 주변에도 탄수화물의 섭취를 줄이고 단백질, 채소 위주의 식단으로 체중 감량을 시도하시는 분들이 많은데요, 오늘은 그런 분들을 위해서 맛있고 든든한 다이어트 메뉴를 소개해요.
상큼하고 고소한 들깨 요거트 소스로 버무린 닭고기 냉채와 부드러운 두부소보로 인데요, 동물성 단백질이 풍부한 닭고기, 식물성 단백질이 풍부한 두부와 식이섬유가 풍부한 채소들이 만나 건강한 다이어트 식단! 응? 다이어트 식단이 이렇게 맛있어도 되나 하는 생각이 들 정도로 맛있는 두부소보로를 곁들인 닭고기 냉채! 같이 만들어봐요~
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다. 행복한 하루되세요:)

🌿 자세한 레시피와 식재료의 영양성분은 아래 링크를 확인해주세요.
Please click the following link to see the detailed recipe and nutritional information of ingredients.

https://m.blog.naver.com/petal1218/224150801456

🌿 맛있는 샐러드 레시피
샐러드가 너무 맛있어요! 그릭요거트 치킨샐러드ㅣ단백질 폭탄 샐러드 (Greek yogurt chicken salad)
https://youtu.be/B0X6GMOLvQk

카페보다 더 맛있는 사과 치킨샐러드 & 치킨샌드위치! ㅣ부드럽고 고소한 닭고기와 산뜻한 그릭요거트 드레싱의 만남! (Apple Chicken Salad & Sandwich)
https://youtu.be/FH-W_dOSmWM

지중해식단 #30- 참치캔으로 간단하게 영양 가득한 참치샐러드 만들어보세요! 고소한 감칠맛! 너무 맛있어요~ (Tuna Salad)
https://youtu.be/MJdj0b1fGWs

지중해식단 #28- 채소의 왕! 🌿케일이 이렇게 맛있다고?! 부드럽고 상큼한 케일샐러드ㅣ샐러드로 배부르고 건강한 한끼 (Kale Quinoa Salad)
https://youtu.be/6oilK1DBFj4

지중해식단 #9-샐러드로 건강한 한끼! 고소! 향긋! 수란을 곁들인 병아리콩&렌틸콩 샐러드(Mediterranean Meal #9-Chickpeas & Lentils Salad)

지중해식단 #26- 단호박 샐러드ㅣ달콤한 단호박과 고소한 병아리콩의 만남! 알찬 영양 가득! 맛있는 슈퍼 푸드 샐러드! (Sweet Pumpkin Salad)
https://youtu.be/uxVXnJjqF1E

지중해식단 #24- 건강한 여름식단! 바삭! 고소! 포테이토 스킨 & 상큼! 달콤! 블루베리 샐러드 (Loaded Potato skins & Berry salad)
https://youtu.be/hHuoKRNhhZA

상큼! 고소! 부드러운 연두부 토마토 샐러드~ (Soft soybean curd tomato salad)
https://youtube.com/shorts/h_ZfTx1Nv5Q

가지는 이렇게 먹는게 제일 맛있어요! 부드럽고 촉촉한 가지 샐러드 & 감칠맛 가득 오리엔탈 드레싱 (Grilled Eggplant Salad)
https://youtu.be/CXLvnZBTcNg

이보다 더 향긋! 달콤할 수는 없다! 여름엔 복숭아 샐러드로 행복한 한끼!(Nectarine salad)
https://youtu.be/M_75ZfuEtTw

쫄깃! 탱글! 향긋한 주꾸미 허브구이 & 주꾸미 샐러드 (Chewy! Fragrant herb-baked small octopus salad)
https://youtu.be/PyUCaU0pOxE

스페인식 문어 감자 샐러드(&케이퍼 드레싱)–감칠맛 케이퍼, 부드러운 감자, 쫄깃한 문어의 만남!(Spanish octopus potato salad &caper dressing)
https://youtu.be/V_OUGvM52pE

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