-10kg 모델의 컬리 재구매템만 모았다! 다이어트 식단 7가지 레시피 🥗

🥗🤍 컬리에서 재재재구매한 찐템들로 만든 건강한 다이어트 식단 7가지
굳이 외식하거나 배달을 시키지 않아도 좋은 재료만 있으면
집에서도 충분히 건강하고 맛있는 한 끼를 만들 수 있더라고요. 🤍

오늘은 제가 컬리에서 몇 번이고 재재재구매한 찐템들만 골라서
브런치부터 샌드위치, 냉파스타, 김밥, 스무디, 요거트볼까지 총 7가지 건강 레시피를 만들어봤어요.

직접 먹어보고 오래 정착한 제품들만 사용했으니,
컬리 장바구니를 고민 중이시라면 이번 영상이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
그럼 바로 시작해볼게요! 💛



🍞🥚 컬리 품절템 브리오슈 프렌치토스트
메종 엠오 브리오슈 낭테르로 만든 클래식 프렌치토스트dp요. 🤍
빵은 메종 엠오 브리오슈 낭테르를 사용했어요. 피에르 에르메 도쿄 지점 셰프님이 운영하는 베이커리 제품으로, 컬리에서도 편하게 구매할 수 있어요. 품절이 정말 빨라 알림 설정은 필수! 계란물을 듬뿍 머금어도 쉽게 무너지지 않아 겉은 바삭하고 속은 푸딩처럼 촉촉하게 완성됩니다.
계란물은 계란 3개 + A2+ 우유 120ml + 큐피 하프 마요네즈 1.5스푼 + 알룰로스 2스푼 + Fleur de Sel 한 꼬집으로 만들었어요. A2+ 우유는 깔끔하고 담백한 맛을 더해주고, 큐피 하프 마요네즈는 고소함과 부드러운 식감을 살려줘요.
브리오슈에 포크로 구멍을 내 계란물을 충분히 흡수시킨 뒤 ILIADA E.V.O.O.로 약불에서 천천히 구워줬어요. 노릇해지면 이즈니 버터를 넣어 풍미를 더하고, 마지막으로 머스코바도를 뿌려 캐러멜라이즈하면 완성! 🤗
겉은 바삭하고 속은 촉촉한 푸딩 식감이 살아있는, 브런치 카페 부럽지 않은 프렌치토스트입니다. 💛

🥪 올리브 바질 참치 샌드위치
Boulart 허브 포카치아와 오뚜기 올리브 바질 참치로 만든 여름 샌드위치에요.
허브 포카치아는 지퍼백 포장이라 보관이 편하고, 반으로 갈라져 있어 손질도 간편해요! (따로 배송받고 반 가르는 작업 없어서 너무너무 편리하더라구요?) 에어프라이어에 살짝 구우면 허브향과 풍미가 훨씬 살아납니다.
오늘의 핵심 재료는 오뚜기 올리브 바질 참치. 올리브와 바질이 들어 있어 별다른 양념 없이도 풍미가 깊고, 올리브오일 베이스라 비린맛 없이 깔끔하게 즐길 수 있어요.
여기에 큐피 하프 마요네즈, 모모야 라유, 알룰로스를 넣어 참치 스프레드를 만들고, 미나리, 자색양파, 슬라이스 치즈, 와일드 루꼴라, 무화과잼을 차곡차곡 올려 완성했어요.
바삭한 포카치아와 담백한 참치, 향긋한 미나리, 은은한 단맛의 무화과잼이 조화로운 여름 샌드위치입니다. 💗

🍆🫒 블랙 올리브 페스토 가지 샌드위치
컬리 추천템 콜린스 다이닝 블랙 올리브 페스토를 활용한 원팬 핫 샌드위치에요.
빵은 타르틴 컨트리 사워도우, 올리브오일은 ILIADA E.V.O.O.를 사용했습니다.
콜린스 다이닝 블랙 올리브 페스토는 블랙 올리브, 엔초비, 마늘, 올리브유를 함께 갈아 만든 제품이라 샌드위치뿐 아니라 파스타나 스테이크에도 활용하기 정말 좋아요.
길게 썬 가지를 약불에서 천천히 익힌 뒤 쯔유를 살짝 넣어 감칠맛을 더하고, Cache Valley 프로볼로네 치즈, Barilla 바질 페스토, 토마토, 루꼴라와 함께 샌드위치를 완성했어요.
마지막으로 올리브오일을 두른 팬에서 꾸욱 눌러 구워주면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 원팬 핫샌드위치가 완성됩니다.
한입 베어물때마다 특히 올리브유 머금은 타르틴 사워도우가 향이 너무 좋았구, 쫀득한 식감이 매력적이었구요, 사이에 녹아서 크리미하게 재료들과 엉겨붙은 치즈가 눅진하니 맛있더라구요. ✨
짭조름한 올리브 페스토와 촉촉한 가지, 상큼한 토마토가 정말 잘 어울리는 조합이에요. 🤍

🍝 크리미 요거트 냉파스타
RUMMO 리가토니와 콜린스 다이닝 블랙 올리브 페스토로 만든 여름 냉파스타입니다. 👍
면은 RUMMO 리가토니를 사용했어요. 표면이 거칠어 소스가 잘 달라붙는 것이 특징이라 크림 파스타나 냉파스타 모두 잘 어울려서 추천드려요.
소스는 불가리스 그릭 요거트, Quescrem 라이트 크림치즈, BelGioioso 파르메산 치즈, 레몬 제스트와 레몬즙, ILIADA E.V.O.O., 알룰로스로 만들었어요. (비율은 영상 참고)
삶은 리가토니에 자색양파, 토마토, 미니 파프리카, 와일드 루꼴라를 넣고 버무린 뒤 마지막으로 콜린스 다이닝 블랙 올리브 페스토를 한스쿱 데코처럼 더하면 플레이팅도 이뻐지고 무엇보다 풍미가 훨씬 깊어집니다. ✨
상큼한 요거트 소스와 엔초비, 올리브의 감칠맛이 어우러져 여름철 입맛 살리기에 딱 좋은 냉파스타에요. 🤤

🍱 다이어트 두부 김밥
청정원 국산콩 손두부로 만든 단백질 가득한 김밥입니다.
거품제거제와 유화제가 들어가지 않아서 신상이지만 재구매 진행중이구요! 요 청정원 국산콩 손두부를 노릇하게 구운 뒤, 대게 백간장, 베트남 간장, 알룰로스로 만든 양념장에 천천히 졸여줬어요.
밥은 청양고추, 맛소금, 통깨, 백설 고소함 가득 참기름으로 간을 하고, 볶은 당근과 함께 단단하게 땅겨가면서 말아줬습니다.
고기 없이도 깊은 감칠맛이 살아 있고, 담백하면서도 든든해서 도시락 메뉴로도 정말 추천드려요. 💜

🥤 탈모 & 장 건강 그릭요거트 스무디
제가 꾸준히 챙겨 마시는 건강 탈모 저리가랏! 스무디에요. 🤭
LUKT 그릭 요거트 띠크, 소담정찬의 귀족 서리태 볶은 콩가루, 트리플 냉동베리, 알룰로스를 함께 갈아 만들었어요.
단백질과 식이섬유를 함께 챙길 수 있어 포만감도 좋고, 염증 관리와 건강한 식단을 꾸준히 이어가는 데 도움이 되었던 조합입니다.
출산 후 관리 중이셨던 구독자님께서도 효과를 보셨다고 알려주셨던 레시피라 더욱더 널리 소개해드리고 싶은 스무디요. 🤍

🥥🍦 코코넛 프로바이오틱스 요거트볼
요즘 가장 자주 사는 컬리 요거트 중 하나인 coyo 프로바이오틱스 코코넛 요거트로 만든 건강한 요거트볼입니다.
Pre + PRO 바이오틱스가 함께 들어 있고, 달지 않으면서도 크리미한 질감과 은은한 코코넛 향이 정말 매력적이에요.
바나나와 기뜬정 수제 호두정과를 올려 마무리했어요. 특히 카카오맛은 미국산 호두와 프랑스산 코코아 파우더, 이탈리아 초콜릿을 사용해 진한 풍미가 정말 좋고, 천일염이 단맛을 더욱 살려줍니다.
간단하지만 만족도가 높은 건강한 한 끼로 강력 추천드려요. ✨


오늘 소개한 메뉴들은 모두 제가 컬리에서 여러 번 직접 재구매하며 꾸준히 먹고 있는 제품들로 만든 레시피입니다. 🤍

여러분의 장바구니에도 오래 남는 좋은 재료들이 되었으면 좋겠어요.
오늘도 영상 끝까지 함께해 주셔서 정말 감사합니다.

다음에도 맛있고 건강한 레시피로 만나요! 🥰



📌 타임라인
00:00 - INTRO
00:25 - 컬리 품절템 브리오슈 프렌치토스트 🍞
03:32 - 올리브 바질 참치 샌드위치 🥪
07:13 - 블랙 올리브 페스토 가지 샌드위치 🍆
09:42 - 크리미 요거트 냉파스타 🍝
13:05 - 다이어트 두부 김밥 🍱
16:22 - 탈모 & 장 건강 그릭요거트 스무디 🫐
17:10 - 코코넛 프로바이오틱스 요거트볼 🥥



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