한 번 먹으면 멈출수 없는 한그릇 집밥 브이로그 🥣 | 무생채 비빔밥 / 밀푀유나베 / 참치 오이 비빔밥

안녕하세요 여러분 💛
매일 밥 챙겨 먹는 것도 일인데, 밥 먹고 나서
산더미처럼 쌓여 있는 설거지 보면 진짜 한숨부터
나오지 않으시나요? 🫠

그래서 오늘은 반찬통 여러 개 꺼낼 필요 없이,
식비는 꽉 잡고 설거지는 확 줄여주는 '한 그릇 집밥' 3일 치를 준비했어요!
냉장고 구석에 잠들어 있던 야채들을 싹 구출해서
뚝딱 완성하는 현실 집밥 모음집입니다.

다들 날씨 쌀쌀한데 감기 조심하시고,
귀찮아도 밥은 든든하게 잘 챙겨 먹기로 약속해요 💛
영상 보러 와주셔서 정말 감사합니다!

⏳ Timeline
00:00 🚨 인트로
00:17 1️⃣ 불 안 쓰는 초간단 다이어트 참치오이비빔밥
02:00 2️⃣ 아삭 매콤 무생채 비빔밥
04:33 3️⃣ 얼큰 밀푀유나베

👩🏻‍🍳 글림의 레시피 노트
1. 아삭 매콤! 무생채 비빔밥 🥣

재료: 밥, 무, 대파, 고춧가루, 연두(또는 미원), 계란, 참기름, 고추장
만드는 법:
1️⃣ 무를 얇게 채 썰고, 조물조물 버무려줍니다.
2️⃣ 송송 썬 대파와 양념(연두 추가!)을 넣고 맛있게 무쳐주세요.
3️⃣ 밥 위에 무생채 듬뿍, 반숙 계란 프라이 얹고 참기름 둘러 비비면 완성!

2. 냄비 하나로 끝! 얼큰 야매 밀푀유나베 🍲
재료: 알배추, 쌈채소(아무거나), 얇은 고기, 가루 육수
얼큰 육수: 마늘, 고춧가루, 간장, 맛술, 된장, 고추장, 연두

만드는 법:
1️⃣ 물에 육수 양념 재료를 잘 풀어서 얼큰한 베이스를 만들어줍니다.
2️⃣ 배추-고기-쌈채소(깻잎 없으면 아무거나!) 순서로 쌓고 한 입 크기로 썰어주세요.
3️⃣ 냄비에 꽉 차게 담은 뒤 육수를 붓고 바글바글 끓이며 먹습니다. 남은 국물에 계란죽은 필수!

3. 10분 컷! 참치 오이 비빔밥 🥒
재료: 밥, 참치 1캔, 오이 1개, 계란, 소금
비빔 양념: 고추장, 식초, 알룰로스, 참기름

만드는 법:
1️⃣ 오이는 길게 반으로 가르고 티스푼으로 씨 부분을 싹 긁어낸 뒤 썰어주세요. (💡 물이 안 생겨서 끝까지 꼬들해요!)
2️⃣ 소금에 10분 절인 오이는 물기를 영혼까지 꽉 짜줍니다.
3️⃣ 밥 위에 기름 뺀 참치, 오이, 반숙 프라이를 올리고 새콤달콤 양념장과 비벼 먹으면 완성!

🎵BGM
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