단백질만으로는 부족해요! 배부르게 먹으며 살빼는법[테드네이먼 2부, 칼로리당포만감, 키토, 카니보어, 프로틴]

자기 이름으로 책까지 낸 이론의 맹점을 저자 본인이 직접 인정한다면 어떨까요?

단백질 중심의 PE 다이어트를 정립한 테드 네이먼 박사는, 단백질 하나로는 식단의 모든 걸 설명할 수 없다는 한계를 스스로 인정하고 한 단계 더 넓은 개념을 내놓았습니다. 바로 '칼로리당 포만감'입니다.

00:00 칼로리당 포만감 만든 이유
01:07 단백질이 전부가 아닌 이유
02:57 모든 이론에는 결점이 있다
03:53 왜 과자는 배가 안부를까
05:24 포만감을 결정하는 4가지 핵심
07:36 테드네이먼 박사의 하루 식단
09:26 완벽하지 않아도 괜찮은 이유
10:43 현실에서 바로 적용하는 식단 꿀팁
13:02 개인별 식단 섭취량 계산하는 방법

칼로리당 포만감은 기존 식단을 뒤엎는 이론이 아닙니다. 키토든 비건이든, 지금 하는 식단 위에 필터처럼 얹어서 쓰는 도구예요. 배고픔을 억지로 참지 않고도 더 날씬하고 건강해지는 방법, 지금 확인해 보세요.

🔗 1부: 테드 네이먼 박사의 식단 변화 → https://youtu.be/q1qvBsvuvK8
🔗 단백질·지방·탄수화물 섭취량 계산기 → https://dietwill.tistory.com/pages/mykcal
🔗 계산기 사용법 영상 → https://youtu.be/Q-IWxy-nJzo

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