‘전방경사’, 처음부터 이렇게 알려줬어야죠 ⟪ 피지컬 리셋 01 ⟫

체중이 많이 나가든 적게 나가든
유독 아랫배만 볼록하게 나오는 분들이 있습니다.

다이어트를 열심히 해서
체중계 숫자도 분명히 줄었는데
옆모습만 보면 아랫배가
여전히 툭 튀어나와 있습니다.

"대체 왜 여기만 안 빠지는 건데?"
분명 이런 생각 해보셨을 겁니다.

그래서 복근 운동을 더 쥐어짜고,
유산소 시간을 늘리고,
하루 종일 배에 힘까지 주고 다녀보죠.

근데 거울 앞에서 힘을 편하게 푸는 순간,
아랫배는 귀신같이 다시 앞으로 튀어나옵니다.

실은 이런 분들을 자세히 살펴보면
하체 운동할 때도
똑같은 패턴이 나타납니다.

스쿼트나 데드리프트를 할 때
엉덩이나 햄스트링보다
허리가 먼저 뻐근해지는 거죠.

겉보기에는 완전히 다른 두 가지 문제입니다.
하나는 안 빠지는 뱃살 문제 같고,
하나는 아픈 허리 문제처럼 보이니까요.

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