엉덩이에 힘이 안들어가는 이유! 혹시 엉덩이 기억상실증? 엉덩이 근육을 깨우는 브릿지 운동 2가지

#엉덩이운동 #힙운동 #엉덩이강화

하체 운동이나 고관절 운동을 할 때 엉덩이 근육에 자극이 전혀 느껴지지 않고, 오히려 다른 근육에만 힘이 많이 들어가는 분들 계시죠?
특정 근육의 수축을 잘 느끼지 못하거나 해당 근육을 선택적으로 사용하는 데 어려움이 있는 분들이라면 해당 근육의 비활성을 의심해보셔야 합니다.
이런 경우 처음부터 강도 높은 운동을 하기보다 낮은 강도의 단순한 동작부터 시작해 해당 근육의 수축을 인지하고 조절하는 연습을 해보시길 바랍니다.

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