하체 운동만 하면 내측광근에 쥐가 나는데, 어떻게 해결할까?
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하체 운동만 하면 내측광근에 쥐가 나는데, 어떻게 해결할까?
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하체 운동을 할 때 무릎, 고관절만 불편하거나 근육을 제대로 쓰지 못 하는 느낌이 들고, 쥐가나는 경우 어떻게 해결하는지 과정을 보여드립니다.
00:00 인트로
00:46 긴장이완
01:34 불가리안 스플릿 스쿼트 확인
02:37 활성화 운동
04:24 불가리안 스플릿 스쿼트, 스쿼트 재확인
05:43 마무리
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01:34 불가리안 스플릿 스쿼트 확인
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