미역국, 많이 먹을수록 무조건 좋을까? (적정 섭취량)

건강에 좋다고 푹 끓여두고 자주 드시는 미역국!
많이 먹을수록 무조건 몸에 좋을까요?

미역에는 갑상선 호르몬을 만드는 데 꼭 필요한 요오드가 풍부하게 들어있습니다.
하지만 이 요오드를 갑자기 너무 많이 섭취하게 되면,
오히려 갑상선 기능에 영향을 주어 호르몬 합성이 억제될 수 있습니다.

조리법에 따라 요오드 함량은 다르지만,
성인의 하루 권장량(150㎍)을 고려했을 때
미역국은 하루 한 그릇 정도 드시는 것이 가장 적당하고 안전합니다.

특히 갑상선 질환이 있으시거나 요오드 영양제를 챙겨 드신다면 더욱 섭취량에 주의하셔야 합니다.

좋은 식재료 미역, 내 몸 상태에 맞춰 똑똑하고 건강하게 즐겨보세요!

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