먹방vlog)연말이라 먹고 연초라 또 먹고🐽스벅 새해 신메뉴👍🏻낙곱새보다 쭈곱새,꼬소소 황치즈,피스타치오브라우,흑임자맘모스롤,밤치즈케이크 레시피🌰투썸 케이크 3종!

여러분 금모닝! 2024 첫 브이로그 들고왔습니다😘
새해 첫 영상인만큼 오랜만에 빵도 많이 넣고
레시피 영상도 넣고! 알차게 준비해봤는데
온미들 마음에 쏙 들었으면 좋겠네요 희희

저는 올해 새로운 일에 도전해볼거예요!
또다시 배움이고 노력의 시간이 되겠지만
머물러 있지 않고 나아가보려구요 :)
여러분도 올 한해 계획한 일이 있으시다면
포기하지 않고 원하는만큼의 성과
꼭 이룰 수 있길 응원할게요☺️🤍

새해 첫 주말 누구보다 행복하기!
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[Timeline]
00:00 Intro✨
00:27 [서울앵무새] 한적한 댕동반카페
01:53 [꼬소소] 쫀떡치즈브라우니,피스타치오브라우니,딸기파운드 [서울앵무새] 흑임자맘모스롤
06:13 [투썸플레이스] P.카라멜갸또쇼콜라,TWG블랙티무스,레드벨벳
10:48 [궁극의 유자밤치케] 아주 맛있음!
14:59 [함쉐프키친] 온유 추천맛집,,짱맛,,
16:09 [감성낙곱새] 쭈곱새
22:51 [스타벅스] 블루베리수플레, 얼그레이쉬폰케이크
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹