먹방vlog)생생먹보통:뚜레쥬르 말차시리즈🌿숨겨진 도민 맛집!베이컨포테마요피자,도가니탕,베를리너크림치즈도넛,연세우유생크림빵,댄싱두루미,빨미까레,고등어김치찜,리얼말차브라우니

시간 괜찮으시면 설문조사 참여 어떠신지요🐶🏝️
https://naver.me/5HtWQawM
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여러분 금모닝! 한주가 또 이렇게 금방 흘렀네요 :)
올 한 해 흘러가듯 보내지 않기 위해 새로이 시작한 일이 많은데요!
아마 그 안에 이제 다이어트도 포함하게 될 것 같아요ㅎㅎ
그래서 지난 4년간 쉼 없이 달려 온 에너지를
나누어 저 스스로를 가꾸는데에 써보려고 해요.
유튜브를 쉰다는 건 아니구요! 영상의 분위기가 그에 따라
바뀌게 될 것 같아 미리 알려드립니다☺️

맛있는 음식을 다양하게 보고싶어서 제 채널을 보셨던 분들은
어쩌면 흥미가 줄어들 것 같다는 생각이 들어 아쉽지만,,
(엽떡 마라로제 먹어야해서 바로는 아님ㅎㅋㅎㅋㅋ)
행복하길 바라는 마음을 전하는 제 원래 목표에 맞게
무언가를 의식해서 행하지 않고 마음이 가는대로 해보려고합니다..!
사실 '다이어트'를 다시 하는 것에 대해서도 고민했던 부분이 많았는데요.
이것까지 얘기하면 진짜 끝도 없이 이야기가 길어질 것 같아요😂
이건 차차 얘기 나누자구요!

날이 많이 추워요. 건강 조심하시고 다음주에 또 만나요!
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[Timeline]
00:00 Intro
00:40 [과일샌드 초간단(?)버전] 연세우유생크림빵,베를리너 크림치즈도넛
06:37 [프레드피자] 베이컨포테마요 2인 set
09:47 [도민추천 맛Zip] 부부요리단,벌집식당,댄싱두루미
13:32 [빨미까레도전기] 대충 성공이었다고한다..
19:26 [뚜레쥬르 말차시리즈] 까망쿠키속리얼말차브라우니,겹겹이말차퐁당,까망쿠키속리얼말차크림빵
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹