먹방vlog)마지막만찬2.5편 / 편신상 만수르 나야나😎로제불닭우동+마늘치킨+양념치킨 / 바나나브레드 만들기 / 연세딸기생크림컵,혀땳은앙꼬피스타치오도넛,눈 뚫고 짜장먹기

여러분 금모닝~좋은 아침입니다!
오늘 영상은 다른 때보다 더 짧아요,,미안합니다,,
나중에 제 상황이 정리되면 이유를 차차 말씀 드리겠지만
한동안 영상의 길이나 퀄리티가 예전만큼
좋기는(?) 어려울 것 같아요🥹
정신 없는 와중에도 늦지 않게 영상으로
만날 수 있어서 다행이고 기분 좋네요!
그럼 이번 한주도 잘 마무리하시고
2월 한 달 잘 지내봐요! 라뷰🤍_🤍
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[Timeline]
00:00 Intro🤍
01:13 [편빵파티] 연세우유딸기생크림컵,혀땳은앙꼬피스타치오도넛,연유크림찰떡꼬치,화이트딸기쿠키슈,바리스타룰즈티라미수롤케이크
06:51 눈 뚫고 짜장 다이브
07:36 바나나브레드&아부지간식가방
12:57 [마늘의 민족] 노랑통닭 후라이드&양념 반반+마늘소스추가 / 불닭키친 베이컨로제크림우동
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹