vlog)마지막만찬 1편|갈땐 가더라도 마라로제정돈 괜찮잖아🥘엽떡신메뉴,요즘최애빵집,연세우유쿠앤크생크림빵,커스터드크로칸슈,감귤크로아상,부라타치즈치아바다,꿔바로우,빽짜장

여러분 금모닝! 해피 금요일입니다!
바쁜 한주를 보내다보니 언제 또 금방 업로드일이 되었더라구요ㅎㅎ
하 근데, 영상 길이 늘리고 싶어서 손 덜 가게 만들자고 계속 다짐하는데
막상 그게 잘 안 되더라구요 왜일까 정말,,흑흑🥹
운동하면서 보기엔 좀 짧은 것 같아서 늘 아쉽습니다,,

영상에서도 얘기했었지만 마음이 흙탕물일 땐
가라앉길 기다리는 노력이 필요하다고 하잖아요.
물 속에 어지러이 떠다니는 흙을 손으로 건져내려 하면
큰 조각은 어떻게 치울 수 있을지 몰라도
결국에는 더 오래 뿌연 상태로 있어야 하듯이.
마음의 문제도 자연스럽게 내 안이 가라앉을 수 있도록
가만히 들여다 보는 시간이 필요한 것 같아요.

이번 주말, 모두 애쓰지 않아도 평안한 시간되길 바라요🥰
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[Timeline]
00:00 Intro🥖
00:54 까까머리 알쥐솜🐕
02:05 [동대문엽기떡볶이] 마라로제떡볶이, 꿔바로우
07:33 [디저트39]커스터드크로칸슈 [CU] 연세우유 쿠키앤생크림빵 [올리브영]벌꿀약과
11:52 [그냥짜장아니고] 빽짜장
15:04 [마지막만찬]이었던 것들..
17:22 제일 맛있는 새는? [댄싱두루미] 크로아상 2종,우유크림팥빵,부라타치즈치아바타,패스츄리꽈배기
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*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹