먹방vlog)마지막만찬 3편/2년 기다린 펌킨파이!튤립닭발+숯불무뼈닭발,초간단 크림빵빵 소금빵모카번 만들기,라라스윗 신상 리뷰 저당 초코바,옥수수빵샌드,도넛

여러분 금모닝~명절 연휴 첫날
아침에 만나니까 좀 더 반갑지 않나요 희희 :)
저는 오늘 아기다리고기다리던 크라임씬 보면서
맛있는 거 잔뜩 먹고 힐링하려구요!
여러분도 명절 연휴 푹 쉬시면서
가족분들이랑 행복한 시간 보내시길 바라요🫶🏻
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[Timeline]
00:00 Intro🥐
03:00 [mummi] 펌킨파이,기피스타치오 파이, 도넛2종
08:50 크림모카번 막차 Choo!choo!
13:48 [홍콩할매불닭발] 튤립 국물닭발, 숯불 무뼈닭발
18:38 [라라스윗] 저당초코바, 옥수수빵샌드
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저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹