무릎부담x 대퇴직근을 제대로 사용하는 레그 익스텐션 방법(약점을 찾아서ep1)
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무릎부담x 대퇴직근을 제대로 사용하는 레그 익스텐션 방법(약점을 찾아서ep1)
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무릎이 불편하지 않게 제대로 레그 익스텐션하는 방법을 알려드립니다.
무릎에 도움이되고, 대퇴직근을 정확하게 쓰면서 하는 방법은 따로 있습니다.
약점을 찾아서 콘텐츠는 제가 약하다고 생각하는 근육 부위를 어떻게 운동하는지 새로운 방법을 찾아서 알려드리는 콘텐츠 입니다.
하체 근육이 고민이신 분들을 따라해보시면 도움 되실겁니다!
00:00 인트로
00:46 운동할 때 집중해야 하는 것
03:27 레그 익스텐션 방법 설명
06:41 마무리
무릎에 도움이되고, 대퇴직근을 정확하게 쓰면서 하는 방법은 따로 있습니다.
약점을 찾아서 콘텐츠는 제가 약하다고 생각하는 근육 부위를 어떻게 운동하는지 새로운 방법을 찾아서 알려드리는 콘텐츠 입니다.
하체 근육이 고민이신 분들을 따라해보시면 도움 되실겁니다!
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