“저도 뒤늦게 깨달았습니다” 요즘 의도치 않게 몸이 가벼워진 이유(올해 새롭게 정착한 하루 루틴 15가지)

🍵 오늘 영상은 제가 5년 전부터 마셔온 맥파이앤타이거 차의 광고를 포함하고 있습니다.
[최겸 x 맥파이앤타이거 Special Event (~8/31까지)]
🔗 겸둥이 전용 링크 : https://bit.ly/GYUMXMGTG

맥파이앤타이거에서 구독자분들을 위해 특별한 혜택을 준비했습니다.
❶ 최대 20% 할인
❷ 신규 회원 가입 시, 즉시 사용 가능한 5,000원 추가 혜택 (첫 구매 쿠폰 3,000 + 적립금 2,000)
❸ 세트 상품 구매 시 대나무 티매트 증정 (100개 한정수량)
❹ 티백 샘플러 2종 10% 할인※ 혜택 기간 : 영상 공개 시점 ~ 8/31(월) 23:59까지※ 본 이벤트는 맥파이앤타이거 회원 로그인 후 구매 가능

커피를 거의 마시지 않는 저에게 무카페인으로 이렇게 맛있는 차가 있다는 걸 처음 느끼게 했던 차입니다. 차가 맛없다고 느끼셨던 분이라면, 이번 기회에 맛있는 차를 하나씩 만나보시길 바라요.

[제가 마신 차와 도구]·
하동 헛개나무 열매차 — 영상 내내 마신 차입니다. 개인적으로 가장 좋아합니다·
보리순차 — 이번 여름에 나온 차, 또 다른 매력이 있습니다.·
쑥차, 호박차 — 선물했을 때 반응이 좋았습니다
잭살차, 호지차 — 커피보다는 부드러운 카페인이 필요한 날에 과하지 않게 마십니다

[영상에서 언급한 마그네슘]제가 먹고 있는 마그네슘 제품은 아래와 같습니다. 이건 광고가 아니며, 제가 직접 사서 먹고 있는 제품입니다. 아래의 링크로 구매시 아이허브 파트너스 활동을 통해 일정 수수료를 수익으로 제공 받습니다.
- 기본(나우푸드 Magnesium Glycinate) : https://iherb.co/EuKCUkeA
- 고흡수(닥터스베스트 High Absorption Magnesium) : https://iherb.co/ZaYfvgrX

마그네슘은 사람마다 필요한 양과 제형이 다릅니다. 신장 질환이 있거나 복용 중인 약이 있으시면 전문가와 상담 후 드시기 바랍니다.


[안내 사항]
1. 본 영상에서 소개한 습관들은 제 경험과 공부를 바탕으로 정리한 것이며, 개인의 건강 상태에 따라 적합성이 다를 수 있습니다.
2. 소개된 차는 질병의 예방 및 치료를 위한 의약품이나 건강기능식품이 아닌 일반식품입니다.
3. 찬물 샤워, 사우나는 심혈관 질환이 있거나 건강에 우려가 있는 분은 반드시 의사와 상담 후 진행하시기 바랍니다.
4. 맨발 걷기는 당뇨가 있거나 발에 상처가 있는 분, 면역이 저하된 분은 특히 신중하게 접근하셔야 합니다.
5. 카페인이 있는 차, 이뇨 작용이 있는 차는 물처럼 계속 마시는 것을 피해주세요.


⏰ Time Line
00:00 인트로
01:06 기상시간 앞당기기
02:38 아침 햇빛 쐬기
03:28 소금차 마시기
04:57 찬물 샤워
06:06 아침 글쓰기
07:44 일상 활동량 늘리기
09:36 맨발걷기
11:57 바른 자세 유지하기
12:58 깊게 호흡하기
15:45 좋은 차 마시기
21:52 일기쓰기
23:04 독서하기
24:19 사우나 및 온욕
25:43 저녁 시간 빛 관리하기
27:10 마그네슘 챙겨먹기
28:40 마지막 메세지