라운드 숄더, 굽어진 등을 펴주는 '자세 교정 스트레칭'(5번만 해보세요)ㅣ기능재활 운동역학 석사의 비법
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라운드 숄더, 굽어진 등을 펴주는 '자세 교정 스트레칭'(5번만 해보세요)ㅣ기능재활 운동역학 석사의 비법
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평소에 어깨 좀 펴라, 가슴 좀 펴라 얘기를 듣는다면, 라운드 숄더가 있다는 것을 아실겁니다.
하지만 이건 단순히 날개뼈만 재끼고, 등을 편다고 되는 것이 아닙니다.
자세 교정의 핵심은 호흡 입니다. 이번 영상에서는 호흡을 사용한 라운드 숄더 해결 운동을 알려드리겠습니다.
그리고 호흡을 통한 자세 교정에 대한 원리도 함께 설명해드립니다.
00:00 인트로
00:23 원리 설명
01:27 호흡을 통한 교정 운동
03:08 복직근 폼롤러
05:37 마무리
하지만 이건 단순히 날개뼈만 재끼고, 등을 편다고 되는 것이 아닙니다.
자세 교정의 핵심은 호흡 입니다. 이번 영상에서는 호흡을 사용한 라운드 숄더 해결 운동을 알려드리겠습니다.
그리고 호흡을 통한 자세 교정에 대한 원리도 함께 설명해드립니다.
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