스쿼트 체중 2배 이상 못 하시면 따라해보세요 #스쿼트
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스쿼트 체중 2배 이상 못 하시면 따라해보세요 #스쿼트
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🧐스쿼트 체중 2배 못 하시면 해보세요
엄청 고중량이 아니라면
상체 세팅을 하실 때
하부 승모근을 잡아보세요.
상체가 짓눌릴 무게가 아니라면
-오히려 가슴도 펴지고
-등도 단단해지고
-힙 힌지도 잘 나오게 됩니다.
스쿼트가 불편하고 어색했다면
꼭 해보세요!
✅️레슨, 강의 안내&문의 - 프로필 링크
🔸️인천대학교 체육학 석사
(기능재활운동역학 전공)
🔸️NSCA-CSCS
🔸️건강운동관리사
🔸️전문 스포츠 지도사 2급(역도)
🔸️트레이너 9년 경력
🔸️해외,국내 논문 다수 출간
🏆대회입상 다수
#스쿼트 #하체운동
엄청 고중량이 아니라면
상체 세팅을 하실 때
하부 승모근을 잡아보세요.
상체가 짓눌릴 무게가 아니라면
-오히려 가슴도 펴지고
-등도 단단해지고
-힙 힌지도 잘 나오게 됩니다.
스쿼트가 불편하고 어색했다면
꼭 해보세요!
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🔸️인천대학교 체육학 석사
(기능재활운동역학 전공)
🔸️NSCA-CSCS
🔸️건강운동관리사
🔸️전문 스포츠 지도사 2급(역도)
🔸️트레이너 9년 경력
🔸️해외,국내 논문 다수 출간
🏆대회입상 다수
#스쿼트 #하체운동
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