마운자로 없이 혈당 잡는 법 | 12년차 약사의 현실적인 혈당 관리 루틴

마운자로·위고비, 들어는 봤는데 나한테도 필요한 걸까요?
많이 들어봤지만 정확히는 알지 못했던 단어들.

주사나 약에 의존하지 않고, 일상에서 식후 혈당 스파이크를 막는 법
즐길 건 즐기면서 관리하는 12년차 약사 '온다약사'님과 함께
현실적인 건강 관리를 실천해 보아요!

💡일상속 혈당 관리 꿀팁 3가지!
1. 거꾸로 식사법: 식물성 단백질과 식이섬유 먼저 섭취
2. 아침 공복 첫 끼: 당류가 적고 단백질이 높은 음식 선택
3. 식후 10분 운동: 혈액 속의 포도당을 근육의 에너지원으로 쓸 수 있게!

🥤 약사님 추천 간식
당류가 적고, 단백질이 높은 "프로퍼마켓 서리태콩물두유"🫘
풍부한 식물성 단백질과 식이섬유가 위장 통과 속도를 늦춰
식후 혈당 급상승을 막고 자연스러운 포만감을 유지해 줍니다.

단당류 가득한 음료 대신, 속 편하고 진한 서리태콩물두유로
오늘부터 혈당 관리 루틴을 시작해 보세요!

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00:00 intro
00:11 온다약사님 소개
00:48 혈당을 신경써야 하는 이유
02:09 혈당관리 방법 ① 거꾸로 식사법
03:15 혈당관리 방법 ② 공복 첫 끼 메뉴 바꾸
04:13 혈당관리 방법 ③ 식후 10분 운동
04:47 outro

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👇 [영상 속 서리태콩물두유 자세히 보기]
https://buly.kr/2fgCJPx
📸 온다약사님: https://www.instagram.com/onda_pharmacist/


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