대둔근 하부를 운동하는 방법 #힙어브덕션 #엉덩이운동 #대둔근운동
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대둔근 하부를 운동하는 방법 #힙어브덕션 #엉덩이운동 #대둔근운동
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📌이렇게 해보세요
엉덩이 하부를 잘 못써서 나름 연구한 방법입니다.
뒤로 계속 기댄 힘을 주면서
고관절 신전방향 힘을 유지하면서 하면
하부에 더 잘 되더라구요👍
✅️레슨, 강의 안내&문의 - 프로필 링크
🔸️인천대학교 체육학 석사
(기능재활운동역학 전공)
🔸️NSCA-CSCS
🔸️건강운동관리사
🔸️전문 스포츠 지도사 2급(역도)
🔸️트레이너 9년 경력
🔸️해외,국내 논문 다수 출간
🏆대회입상 다수
#엉덩이운동 #대둔근운동 #둔근하부운동
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고관절 신전방향 힘을 유지하면서 하면
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