생수통 딱 하나로 상체운동 한번에 끝내기🔥 #홈트레이닝 #운동하는엄마 #근력운동
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생수통 딱 하나로 상체운동 한번에 끝내기🔥 #홈트레이닝 #운동하는엄마 #근력운동
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덤벨 없어도 생수통 하나면 충분해요💧
팔·어깨·등까지 골고루 움직이는 간단한 상체 홈트 루틴!
✔️ 팔벌리기 100번 → 어깨 + 쇄골 주변
✔️ 교차 터치 100번 → 등라인
✔️ 좌우 회전 100번 → 어깨 + 등
✔️ 올리고 내리기 100번 → 팔 + 어깨
가벼운 생수통부터 시작해서 반동보다는 상체 근육의 움직임에 집중해보세요🔥
팔라인, 어깨라인, 등라인까지 한 번에 관리하고 싶은 분들은 저장해두고 같이 해요🤍
#생수통운동 #팔뚝운동 #등운동 #상체운동 #쇄골라인 #어깨운동 #팔운동 #상체홈트 #여자홈트 #홈트레이닝 #shorts
팔·어깨·등까지 골고루 움직이는 간단한 상체 홈트 루틴!
✔️ 팔벌리기 100번 → 어깨 + 쇄골 주변
✔️ 교차 터치 100번 → 등라인
✔️ 좌우 회전 100번 → 어깨 + 등
✔️ 올리고 내리기 100번 → 팔 + 어깨
가벼운 생수통부터 시작해서 반동보다는 상체 근육의 움직임에 집중해보세요🔥
팔라인, 어깨라인, 등라인까지 한 번에 관리하고 싶은 분들은 저장해두고 같이 해요🤍
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