자세는 민망하지만 힙딥에 자극 제대로 옵니다🍑 #고관절스트레칭 #홈트 #힙딥

힙딥 라인이 신경 쓰인다면🍑
엉덩이 옆쪽과 고관절 주변을 함께 자극하는 3가지 동작을 따라해보세요!

✔️ 개구리 자세 골반 움직이기 30번
✔️ 종아리 번갈아 들어 올리기 30번
✔️ 양발 모으고 엉덩이에 힘주며 2분 버티기

보기엔 쉬워 보여도 직접 해보면 엉덩이 주변에 자극이 제대로 느껴질 거예요🔥

특히 마지막 동작은 허리를 과하게 꺾기보다는 복부에 힘을 유지하면서 엉덩이 근육에 집중해 주세요.

저장해두고 오늘 하체 운동할 때 같이 해봐요🤍

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