매일 딱 100개 챌린지💪 출산후 늘어난 복부와 덜렁이는 허벅지살 까지 탄탄하게✨ #홈트 #복근운동 #코어운동

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출산이나 오랜 좌식 생활로 벌어진 복직근이나
둔해진 골반저근 때문에 허리둘레가 늘어나서 신경 쓰이셨던 분들 많으실 거예요🥺

오늘은 무릎 사이에 미니볼을 가볍게 끼우고 네발기기 자세에서 100개만 채워주는
매일 챌린지 루틴을 준비했어요!

볼을 조여내는 힘을 통해 헐거워진 복직근을 탄탄하게 모아주고
허리둘레를 줄여주는 것은 물론, 덜렁거리는 안벅지 안쪽 군살까지 깔끔하게 정돈해 준답니다👏

동작은 단순하지만 자극은 확실하니까 오늘부터 딱 100개씩만 저랑 같이 실천해 봐요!

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