딱 20일! 골반 전방경사 교정하고 아랫배 쏙 집어 넣어주는 스트레칭 운동🔥 #스트레칭 #골반교정 #홈트

아무리 운동을 해도 아랫배가 들어가지 않는다면,
골반 전방경사의 문제일 수 있어요🥲

골반이 앞으로 쏠리는 전방경사 체형은 단순히 뱃살 문제가 아니라 바른 정렬을 잡아주는 게 진짜 중요하답니다!

오늘은 바닥에 누워서 허리를 완전히 밀착시키는 종아리 당기기부터, 복부를 꾹 누른 채 발끝을 터치하는 코어 동작, 개구리 자세 이완, 브릿지와 한쪽 다리 버티기, 그리고 허벅지 앞쪽을 시원하게 늘려주는 스트레칭까지 알차게 준비했어요.

딱 20일만 눈 질끈 감고 매일 따라 해보시면 튀어나왔던 아랫배가 거짓말처럼 쏙 들어가고 바디라인이 매끄럽게 정돈되는 걸 느끼실 수 있을 거예요.

오늘 영상 꼭 저장해 두시고 매일 저랑 같이 가볍게 실천해 봐요!

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