혈관을 청소하고 암세포를 굶겨 죽이는 호박수프!
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혈관을 청소하고 암세포를 굶겨 죽이는 호박수프!
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👉 호박수프 재료
땅콩호박 1개
양파 1개
붉은색 파프리카 1개
방울토마토 적당량
물 (재료가 잠길 정도)
사워도우 한 줌
[기타 재료]
엑스트라버진 올리브오일 넉넉히
소금 약간
📌간은 개인의 기호에 맞춰 조절해주세요
👉 호박수프 레시피
1. 양파 1개, 붉은색 파프리카 1개는 먹기 좋게 썰어 준비하고 방울토마토는 반으로 잘라줍니다.
2. 땅콩호박은 적당한 크기로 썰어줍니다.
3. 팬에 엑스트라버진 올리브오일을 두르고 손질한 양파와 파프리카, 소금 한 꼬집을 넣어 채소가 부드러워질 때까지 볶아줍니다.
4. 반으로 자른 방울토마토를 넣고 함께 볶아줍니다.
5. 썰어둔 땅콩호박과 물을 재료가 잠길 정도로 넣고 소금으로 간을 한 뒤, 뚜껑을 덮어 중약불에서 푹 익혀줍니다.
6. 무가당 천연 발효빵을 큐브 모양으로 잘라 마른 팬이나 오븐에 가볍게 구워 크루통을 만듭니다.
7. 채소가 푹 익으면 핸드블렌더나 믹서기로 곱게 갈아 수프를 완성합니다.
8. 그릇에 수프를 담고 구운 빵을 올린 뒤, 엑스트라버진 올리브오일을 한 바퀴 생으로 둘러 완성합니다.
👨🍳 암을 예방하고 혈관을 청소하는 똑똑한 조리법
첫째, 땅콩호박의 지용성 베타카로틴과 올리브오일의 만남
암세포를 뿌리 뽑고 당뇨에 좋은 땅콩호박에는 강력한 항산화 물질인 지용성 '베타카로틴'과 '베타크립토잔틴'이 호박 중에서 가장 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 기름에 잘 녹는 지용성이기 때문에 맹물에만 끓이는 것보다 엑스트라버진 올리브오일과 같은 건강한 식물성 기름에 채소들과 함께 볶아 조리할 때 우리 몸속으로 흡수되는 양이 폭발적으로 늘어납니다. 건강한 기름에 사르르 녹아든 호박의 영양분들이 혈관 벽을 튼튼하게 만들어주고 몸속에 숨어있는 암세포의 씨를 말려주는 최고의 보약이 됩니다.
둘째, 방울토마토의 라이코펜과 양파의 퀘르세틴 시너지
수프에 들어가는 방울토마토에는 세포 노화를 막아주는 지용성 영양소인 '라이코펜'이 가득하고, 양파에는 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 수용성 '퀘르세틴'이 풍부합니다. 방울토마토를 올리브오일에 볶아주면 라이코펜의 체내 흡수율이 생으로 먹을 때보다 4배 이상 크게 올라갑니다. 또한 붉은 파프리카에 들어있는 비타민 성분들이 볶아지는 과정에서 오일 코팅을 입어 파괴가 줄어듭니다. 이렇게 볶아낸 채소들을 푹 익혀 곱게 갈아주면 단단한 세포벽이 완벽하게 부서지면서 속에 갇혀있던 소중한 영양소들이 남김없이 빠져나와 핏속 찌꺼기를 깨끗하게 씻어내 줍니다.
셋째, 무가당 발효빵의 착한 탄수화물과 생 올리브오일 마무리
당이 0g이고 천연 효모로 발효시킨 건강한 빵을 곁들이면 소화가 잘될 뿐만 아니라 든든한 포만감을 주어 식후 혈당이 갑자기 튀어 오르는 것을 완벽하게 막아줍니다. 수프를 그릇에 담은 뒤 마지막에 엑스트라버진 올리브오일을 한 번 더 생으로 둘러주면, 열에 약한 올리브오일 특유의 신선한 지용성 항산화 성분(폴리페놀)을 파괴 없이 온전하게 섭취할 수 있습니다. 푹 익어 흡수하기 부드러워진 수용성, 지용성 영양소들이 생 올리브오일과 입안에서 잘 섞이며 만성 염증을 뿌리 뽑아줍니다.
제품 링크로 상품을 구매하시면 추가되는 금액은 전혀 없이 저에게는 채널 운영에 큰 보탬이 되는 일정액의 수수료가 발생합니다. 소중한 응원에 힘입어 앞으로도 더 건강하고 좋은 영상으로 보답하겠습니다!❤️
영상에서 소개해드리는 음식의 효능은 유명 언론사 건강 칼럼, 일반적인 건강정보, AI 검색 등을 바탕으로 한 것이며, 의학적인 진단이나 치료를 대신할 수는 없습니다.
사람마다 체질과 건강 상태가 모두 다르기 때문에, 혹시라도 특정 질환을 앓고 계시거나 약을 복용 중이시라면 반드시 담당 의사 또는 전문가와 먼저 상담 후 식단을 조절하시는 것이 안전합니다.
항상 건강하고 행복한 식사 시간을 응원하겠습니다. 🙏
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사워도우 한 줌
[기타 재료]
엑스트라버진 올리브오일 넉넉히
소금 약간
📌간은 개인의 기호에 맞춰 조절해주세요
👉 호박수프 레시피
1. 양파 1개, 붉은색 파프리카 1개는 먹기 좋게 썰어 준비하고 방울토마토는 반으로 잘라줍니다.
2. 땅콩호박은 적당한 크기로 썰어줍니다.
3. 팬에 엑스트라버진 올리브오일을 두르고 손질한 양파와 파프리카, 소금 한 꼬집을 넣어 채소가 부드러워질 때까지 볶아줍니다.
4. 반으로 자른 방울토마토를 넣고 함께 볶아줍니다.
5. 썰어둔 땅콩호박과 물을 재료가 잠길 정도로 넣고 소금으로 간을 한 뒤, 뚜껑을 덮어 중약불에서 푹 익혀줍니다.
6. 무가당 천연 발효빵을 큐브 모양으로 잘라 마른 팬이나 오븐에 가볍게 구워 크루통을 만듭니다.
7. 채소가 푹 익으면 핸드블렌더나 믹서기로 곱게 갈아 수프를 완성합니다.
8. 그릇에 수프를 담고 구운 빵을 올린 뒤, 엑스트라버진 올리브오일을 한 바퀴 생으로 둘러 완성합니다.
👨🍳 암을 예방하고 혈관을 청소하는 똑똑한 조리법
첫째, 땅콩호박의 지용성 베타카로틴과 올리브오일의 만남
암세포를 뿌리 뽑고 당뇨에 좋은 땅콩호박에는 강력한 항산화 물질인 지용성 '베타카로틴'과 '베타크립토잔틴'이 호박 중에서 가장 풍부하게 들어있습니다. 이 성분들은 기름에 잘 녹는 지용성이기 때문에 맹물에만 끓이는 것보다 엑스트라버진 올리브오일과 같은 건강한 식물성 기름에 채소들과 함께 볶아 조리할 때 우리 몸속으로 흡수되는 양이 폭발적으로 늘어납니다. 건강한 기름에 사르르 녹아든 호박의 영양분들이 혈관 벽을 튼튼하게 만들어주고 몸속에 숨어있는 암세포의 씨를 말려주는 최고의 보약이 됩니다.
둘째, 방울토마토의 라이코펜과 양파의 퀘르세틴 시너지
수프에 들어가는 방울토마토에는 세포 노화를 막아주는 지용성 영양소인 '라이코펜'이 가득하고, 양파에는 혈관을 깨끗하게 청소해 주는 수용성 '퀘르세틴'이 풍부합니다. 방울토마토를 올리브오일에 볶아주면 라이코펜의 체내 흡수율이 생으로 먹을 때보다 4배 이상 크게 올라갑니다. 또한 붉은 파프리카에 들어있는 비타민 성분들이 볶아지는 과정에서 오일 코팅을 입어 파괴가 줄어듭니다. 이렇게 볶아낸 채소들을 푹 익혀 곱게 갈아주면 단단한 세포벽이 완벽하게 부서지면서 속에 갇혀있던 소중한 영양소들이 남김없이 빠져나와 핏속 찌꺼기를 깨끗하게 씻어내 줍니다.
셋째, 무가당 발효빵의 착한 탄수화물과 생 올리브오일 마무리
당이 0g이고 천연 효모로 발효시킨 건강한 빵을 곁들이면 소화가 잘될 뿐만 아니라 든든한 포만감을 주어 식후 혈당이 갑자기 튀어 오르는 것을 완벽하게 막아줍니다. 수프를 그릇에 담은 뒤 마지막에 엑스트라버진 올리브오일을 한 번 더 생으로 둘러주면, 열에 약한 올리브오일 특유의 신선한 지용성 항산화 성분(폴리페놀)을 파괴 없이 온전하게 섭취할 수 있습니다. 푹 익어 흡수하기 부드러워진 수용성, 지용성 영양소들이 생 올리브오일과 입안에서 잘 섞이며 만성 염증을 뿌리 뽑아줍니다.
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