노후 대비! 하체 힘을 기르셔야 합니다! - 세모핏 #195ㅣ 하체운동 하체비만 힙업 중년근육 스트레칭 초간단운동 홈트 자세교정

나이가 들수록 근육이 빠지고 체력이 떨어지는데
미리미리 준비하셔야 합니다
그중에서도 특히 큰 근육인 엉덩이와 하체 근육이 중요한데요
하체 근육이 부족하면 골다공증, 낙상 등 중년 질환 위험에 놓이는데요
그래서 나이가 들수록 하체 근육이 더 중요해집니다

오늘 준비한 엉덩이 & 하체 강화 운동!
필라테스 강사 조여진 선생님 따라서 열심히 운동해 보세요

-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다.

세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
- 조여진 / 필라테스 강사
/ 국제 재활 필라테스 지도자
/ 운동처방사
인스타그램 : https://www.instagram.com/whduwlsl/

- 출연 및 비즈니스 문의 : [email protected]

#하체운동 #하체비만 #힙업 #중년운동 #전신운동 #스트레칭 #초간단운동 #홈트 #hometraining #Losingweight #diet #예쁜몸매 #다이어트 #필라테스 #필라테싱 #조여진 #세모핏