이거 먹고 만성위염 탈출했어요! 3분완성 노밀가루 식이섬유폭탄 오트밀팬케이크

이거 먹고 만성위염 탈출했어요! 🥺

평소에 위염을 달고 살 정도로
위가 안 좋아서
아침마다 밥이나 일반 빵을 먹으면
늘 속이 더부룩하고 쓰렸거든요ㅜ

그래서 아침 식단을
오트밀과 바나나 조합으로 바꿨는데,
거짓말처럼 속 쓰림이 싹 사라지고
매일 아침 속이 정말 편해졌습니다! ✨

식이섬유가 풍부해 포만감은
점심까지 오래가고
재료 싹 다 넣고 믹서기에 휙 갈아
굽기만 하면 3분 만에 완성! ⏱️
밀가루 단 한 방울 없이도
퐁신하고 부드러워 빵순이도 100%
만족하는 맛이에요.
아침마다 속 불편해서
식사 거르시는 분들,
저 믿고 꼭 이렇게 만들어 드셔보세요!
삶의 질이 달라집니다! 💛

⭐ 재료 (Ingredients)
오트밀 100g
바나나 2개
계란 2개
우유 60ml
베이킹파우더 1/2티스푼

⭐ 레시피 (Recipe)
1. 믹서기에 오트밀을 먼저 넣고
곱게 갈아줍니다.
2. 갈아둔 오트밀에 바나나,
계란, 우유, 베이킹파우더를 넣고
함께 믹서기로 갈아줍니다.
3. 약불로 달군 팬에 기름을
살짝 두르고, 반죽을 올려
노릇하게 구워주면 완성!
(Tip: 약불에서 은근하게 구워주셔야 속까지 퐁신하고 촉촉하게 익어요!)

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다음에도 속 편하고 건강한
초간단 레시피로 찾아올게요 🥞🌿


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