쌍둥이 출산 후 -23kg 체중 감량하며 먹은 1가지 음식

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쌍둥이 출산 후 -23kg 감량,그리고 지금도 170cm / 49kg를 유지하고 있는 8년 차 필라테스 강사의 아침 다이어트 루틴.☺️

다이어트한다고 무조건 굶고, 지방부터 줄이려고 하시나요?
저는 오히려 매일 먹는 지방을 ‘좋은 지방’으로 바꾸는 것부터 시작했어요.

아이 둘 아침 챙기고 등원 준비하고 저까지 출근 준비해야 하는 정신없는 아침😂
거창한 다이어트 식단을 따로 챙기기보다는제가 꾸준히 먹을 수 있는 방법을 찾았고,

요즘 가장 자주 먹는 조합은🥚 반숙란 2개🌿 시오콘부🫒 엑스트라버진 올리브오일

정말 바쁜 날에는 올리브오일 레몬샷이라도 챙겨 먹고 나가요.

엑스트라버진 올리브오일에는불포화지방산인 ‘올레산’이 풍부하고폴리페놀과 같은 항산화 성분도 들어 있어요.

그래서 저는 다이어트한다고 지방을 무조건 줄이기보다단백질과 좋은 지방을 함께 챙겨포만감 있는 한 끼를 만드는 편이에요.

그런데 올리브오일도 직접 여러 가지를 먹어보니맛과 향, 신선함의 차이가 정말 크더라고요.

제가 10가지가 넘는 올리브오일을 직접 먹어보고결국 정착한 제품이 ‘오로바일렌 노벨로’입니다.🫒

제가 이 오일을 선택한 이유는 딱 4가지예요.
✔️ 매일 챙겨 먹기 좋은 ‘좋은 지방’✔️ 갓 베어낸 풀과 싱싱한 토마토 줄기가 떠오르는 신선한 풍미✔️ 그해 수확 첫날의 올리브로 만든 노벨로✔️ 올레산과 폴리페놀이 풍부한 편으로 알려진 피쿠알 단일 품종

특히 저는 올리브오일을 고를 때단순히 병입일만 보는 게 아니라 ‘언제 수확한 올리브로 만들었는지’를 꼭 확인해요.

좋은 올리브오일은 비싸서 찬장에 모셔두는 오일이 아니라계란에도 뿌리고, 샐러드에도 뿌리고,파스타나 평소 집밥에도 자연스럽게 사용하면서매일 맛있게 먹을 수 있어야 한다고 생각하거든요.

23kg를 감량하고 지금까지 유지하면서 느낀 건거창한 다이어트 방법보다‘매일 먹는 것 하나를 좋은 것으로 바꾸는 습관’이훨씬 오래 간다는 거였어요.

무조건 굶고 참는 식단이 아니라좋은 단백질을 먹고, 매일 먹는 지방을 좋은 지방으로 바꾸는 것.
제가 지금까지 유지하고 있는지속 가능한 다이어트 방법 중 하나입니다.💜

📌 영상에서 소개한‘프리미엄 엑스트라버진 올리브오일 오로바일렌 노벨로’의자세한 제품 정보와 구매 링크는아래 고정댓글에서 확인해주세요.👇

좋은 엑스트라버진 올리브오일을 고를 때제가 어떤 기준을 보는지도 영상에 자세히 담았으니관련영상에서 끝까지 보시면 제품을 고르실 때 도움이 되실 거예요.☺️